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减肥就是减废，哪里胖减哪里
如今人人都关注减肥，但首先要弄明白：减肥到底在减什么？
很多人减肥，盲目节食、过度消耗，减掉的反而是身体宝贵的蛋白质、优质脂肪这些生命精华。真正的减肥，减的是体内堆积的废物、淤浊和湿气。只有把代谢垃圾排干净，气血才能通畅循环，身材自然紧致不走样。
逢年过节亲友团聚，聚餐应酬难免大吃大喝。很多人担心一顿放纵就长胖，正在减脂的人更怕前功尽弃。
现代人普遍觉得肥胖就是营养过剩、热量超标，摄入多、代谢少，多余能量就变成脂肪囤在身上。但事实真的如此吗？
我有一位朋友，身高一米七三，体重重达一百公斤。日常只吃少量蔬菜、杂粮窝头，完全不敢碰肉食，还坚持经常运动，可体重依旧只增不减，自嘲喝凉水都长肉。
其实从中医角度看，肥胖不只是体重数字，更是一种体质淤堵的病症。
中医认为，肥胖的根源不外两大诱因：外寒入侵，内火郁结。
有人觉得太过简单，世间百病万千，怎可只归为寒与火？不妨这样理解：冬日严寒，河水流速变慢，甚至结冰凝滞。
人体也是同理，寒气侵入体内，会让气血运行放缓、沉滞不前，形成寒凝血淤；血流不畅，代谢废物便层层堆积，这是外因。
内因则是肝气郁结、内里火旺，气滞必定血瘀，气机堵了，水湿、脂肪、毒素全都排不出去，慢慢囤积成赘肉、虚胖。
说白了，肥胖就是身体里的垃圾、湿气、淤浊排不出去，堵在经络脏腑里，日积月累便长成一身肥肉。
想要从根上解决肥胖，关键不在于饿肚子、疯狂运动，而是祛外寒、清内火，调和五脏机能。
中医从不只治表面症状，而是整体调理身心。一旦寒气散、内火平，五脏运转顺畅，经络通达、血脉通畅，代谢自然恢复正常，多余赘肉会慢慢消解，肥胖问题也就不药而愈。
针对性减脂，认准部位对症调理就够了：
一、清除腰部游泳圈、啤酒肚
推腹＋敲带脉最见效。
坚持推腹，疏通腹部经络、打散淤积脂肪，坚持一段时间，腰腹赘肉会明显收紧。
再配合敲带脉：带脉环绕腰间，在肋骨之下、胯骨之上，正是赘肉最易堆积的位置。带脉连通胆经，常敲能促进胆汁分泌，加速脂肪消化分解；从解剖来看，这里对应升结肠、降结肠，敲打可增强肠道蠕动，助力排便排毒。
手握空拳轻敲带脉，排便变规律，食欲回归正常，不伤身体，腰间游泳圈会悄悄缩小。
二、瘦腿塑形、改善手脚冰凉
坚持跪膝走，简单却奇效十足。
每天在床上跪走二十分钟，身姿轻盈舒缓，坚持三周再用皮尺量大腿，围度定会明显变小，试过的人都深有体会。
很多女性常年脸上长痘、反复不消，同时手脚常年冰凉，本质是气血下行无力、淤堵在上半身。练习跪膝法，能把新鲜气血引向下肢，疏通下焦经络，既能改善手脚冰凉，气血循环通畅后，脸上痘痘也会慢慢消退、肤质变细腻。
说到底，减肥一点都不难。
不用盲目节食，不用过度透支身体。只要看清哪里胖、为什么胖，找准根源，疏通对应经络、排出体内淤废、调和寒湿内火，顺势调理体质，就能轻松瘦下来，还能瘦得健康、不易反弹。
减肥的本质，从来不是减重，而是减废、通经络、调体质。
