潜意识、元认知和专注力

思维导图

                潜意识

“意识分层再给人类带来巨大好处的同时也给我们带来了副作用。”

人生就是一场消除模糊的比赛，谁消除的模糊越多谁就越清醒、谁的模糊重谁就越混沌。但我们天性不喜欢类似思考这类消耗脑力的东西，所以潜意识会主动让我们走低耗能路线，诱导我们享乐和懒惰。但不得不承认，如果我们不学习就无力克服本能。学习知识也是“消除模糊”的一种方式。

事情一旦变模糊就会无限的放大边界，把不困难的事情变得困难。所以我们在遇到困难的时候要学会正视困难，直视困难。

在生活中要在诸多可能性中建立一条单行道。

“顶级的成长是凭感觉”

先用感性帮助自己抉择

再用理性去思考

选择区图示

        “小事从脑，大事从心。”

                元认知

简言之就是一种思考能力，也是对自身的反思能力。

元认知的能力

从被动认知到主动认知，主动开启第三视角，持续反观自己的思维和行动。就失去纠正自己的想法，能意识到自己在想什么做出更好的选择。

                专注力

“让感受回归行动，做到知行合一。”

定义明确的目标

练习时要极度专注

反馈有效

拉伸区的练习