晨间日记的五大好处

1、提升写作能力

每天写日记，可以让自己更快速更准确的说出想说的话，也可以让自己的言谈举止更有魅力。

2、提供源源不断的话题

把当天发生的事情写下来、写日记可以帮我们找到灵感和话题。

3、拓展人际网络

如果能将遇到的对象的相关情况都详细的记录下来，就可以拓展自己的人脉，晨间日记就能变成切实拓展人脉的记录本。

4、了解自己身体与精神状态

写下日记来认识隐藏在自己内心深处的情感和行为模式以及身体状态。

5、找到自己的优缺点，彻底改变人生

通过晨间日记将自己的经验、感悟、智慧全部记录下来。通过反省自己、来改变自己、去影响别人。

使用电子晨间日记的好处

5、空间无限、隐私度强

日记的书写空间几乎无限大，可以永久的持续的写下去。能设置密码保护，私密度极高。

6、日记多样，再现性强

日记可以使用图片甚至动画，并且通过语音输入来写日记，容易备份，方便查找、管理。

7、使用连用笔记

连续几年的同一天都显示在同一个笔记里，这样当你第二年在写日记的时候，就可以清楚的看到去年的今天发生了什么事情。

8、早上写日记不要超过三分钟

只要能在三分钟内完成，就有可能变成习惯，坚持每天重复相同的动作，是培养习惯的第一步。

9、只写一个字也没有关系

将步骤简化至极限，打开笔记就能写，越简单的事情容易坚持。

10、坚持一千天，培养成本能

利用条件反射，在某个时间下意识的去做某件事情

参考书目《晨间日记的奇迹》

作者：「日」佐滕傅