作者：李宏诗

在林子奇参加的班上还有一个重要的内容就是进行速读速记的训练，这是为什么有中小学生参加的重要原因。

速读，简单讲就是快速读书。一般人的阅读速度大约是300字/每分钟左右，而通过训练可达到每分钟几千字甚至上万字。

那么速读和健康训练有什么关系？有，这两者有个共同的要求：精神集中！在第六讲中，我提到了人们在看书时的“走神”。“走神”导致了读书没有速度与效率，所以精神集中就成了高效、快速读书的关键。而精神集中对健康的影响已经在前面的章节里有所叙述。

吃饭只知吃饭、读书只知读书

有一则禅宗公案，弟子问师父：“师父，你是怎样修行的？”“吃饭，睡觉。”师父回答。“但是，师父，每个人都在睡，每个人都在吃啊！”“我吃饭的时候，只知吃饭；睡觉的时候，只知睡觉。”

这段禅宗对白的意思是不管你做什么，都要精神专注、了了分明。不可以分心，不能让杂念扰乱了你的清明。所以不要只是在练习太极、气功、瑜伽的时候才想起来精神集中，或者在身体有病需要治疗的时候才进行精神集中的训练，而应该把“专注”和“集中”的状态贯注到每天、每件事情里。

实践证明，如果能做到“读书只知读书”，再加上一些方法技巧的训练，那么读书不单单可以高效快速，而且读书本身就是一种精神集中的训练方法。

选择“速读”作为精神集中的训练是因为阅读是我们获取信息的重要手段，而现在我们有太多东西要读了。每天几十种每种几十页的报纸，各种各样的期刊杂志，成堆的文件，还有的就是无法用数字描述的五花八门的网页……

无论信息是以什么形式出现，一个毋庸置疑的事实是，信息量在以几何倍数增长，可人们的阅读速度却依然没有变化！

那么速读的道理到底是什么？人们可以通过简单的训练就可以把阅读速度提高2倍、5倍、10倍甚至达到每分钟阅读上万字吗？回答是肯定的。

读书与看书

我们可以想想平时是怎样看书的，从左到右，或从上到下，一个字一个字的，看完一行再看第二行，几乎每一个人都是这样！

可是，我们并不是在看书，而是在读书！即使嘴上没读出声，心里也在默默地读，这被称为心读。而且绝大多数人脑子里还在听着自己心读的声音，甚至听到自己读书时音调的变化！——这是从上学就开始学习和使用的读书方法。

试想，一个字、一个字的读，能快吗？你说话再快，也就是一分钟一千字左右吧。这就是读书，平时我们都这样。那怎样才叫“看书”呢？

为说明这个问题，我们先做个类比。比如你要画一棵树，一定要一笔一笔的画，水平不高还画得不象。但用照相机一照，“咔嚓”，树就照进去了。照相的速度比画画不知要快多少倍！而且更清新，准确。

再比如，一个字、一个字的抄写或打字很慢，而复印或扫描就很快。画图慢，照相快；抄写慢，复印快。

这可以类比读书和看书的不同。平时的读书就象一笔一笔的画画，一个字、一个字的进入大脑，而速读就像照相或扫描，一行一行、一段一段、甚至一页一页的进入大脑。

所谓速读训练就是把“读书”变成“看书”——读一页书就像看一张画一样直接形象。所以，准确地说“速读”已经不是“读”，而是在“看”，在快速的看！所以有一些专家已经将“速读”叫做“速看”。

速读的时候，进入大脑的就不是一个个字，而是一个个词，一个一个句子甚至一段一段的内容。这才是真正意义的看书！

由于文字不是一个一个的进入头脑，所以你也没有办法去“读”和“听”，哪怕是在心里！看书时，文字就象图画一样映入眼睛，大脑就象反映一幅画一样反映文字。这在速读训练中被称为“眼脑直映”！——文字由眼睛直接进入大脑，无需经过读和听的过程。

大脑会这样工作吗？会！举个例子，有一次看凤凰卫视的“锵锵三人行”，主持人窦文涛先生说了他的一段特殊经历。在一次重要直播马上就要开始的时候，台里通知更换直播内容。在平时，新的讲稿内容至少要几分钟才能记得住。直播马上开始，情急之下，他说：“我狠狠的盯了几眼稿子”，就上台了。直播开始，讲稿像图画一样呈现在脑海里，他就看着那些文字读了出来。

其实，每个人都有这样的能力，有时候你抬头看了某人一眼，马上就记住了他的长相和穿着，并没有从上到下一点一点地看和记。一些形象思维好的人，可以回忆起他看过的人或到过的地方的形象，哪怕只是看过一眼！人的长相被你当成了图画而不是文字——很少听说读过一幅画的，而是说看了一幅画。

所以练习速读就是练“看”的本领。把眼睛练的象照相机、复印机一样会“看”。从一眼只能看一个字，到一眼可以看一个词、一行字、十行字甚至一眼就可以看一整页！