今天是六一国际儿童节，本来是12岁以下儿童的节日。不过，现在的朋友圈里，从小朋友到老朋友，大家都喜欢儿童节，想回到无忧无虑的童年时光。
跟儿童相比：大人怎么样呢？通常抑郁和焦虑。
心理术语解释如下：
抑郁发作，一种心境障碍，主要特点是：情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。
焦虑：在缺乏充分的事实根据和客观因素的情况下，对其自身健康或其他问题感到忧虑不安，紧张害怕，顾虑重重，犹如大祸临头，惶惶不安。常常会出现憋气、心悸、出汗、手抖、尿频等自主神经功能紊乱症状。
大人在社会中要扮演的角色、责任感，由于外界压力、自身的思想观念等矛盾冲突，引起自身与外界的协调失衡，可能是引起焦虑和抑郁的原因。
想的太多，入睡困难，通常是焦虑。
虽然睡得着，却常常早醒，属于抑郁。入睡困难和早醒这两种情况，常常被认为失眠，俗语说睡不好。如果只是偶尔出现，自己能调节平衡，也无妨。如果持续一个月以上，应该引起重视。
怎样克服抑郁和焦虑的负面情绪？
首先呢，自己要面对现实，思考自己面临的问题，最关键的是哪件事？哪件事引起焦虑或者抑郁？哪件事自己最担心？为了解决问题，应该求助哪些家人和朋友？自己应该从哪方面努力？
第二，到海边或者风景秀丽的地方，散步放松。
第三，发现身边的风景：路边绽放的红月季会给你克服困难的勇气。
第四，锻炼身体，吸收精神营养，让自己的神经和肌肉一样强健。
愿大人们在抑郁和焦虑中，释放自己，
重获无忧无虑的童年，
像孩子一样发现草丛中笑容绽放的花朵。
偶尔去咖啡馆小坐或与朋友聊天，花香和咖啡香也有治愈系的作用。
想象自己坐在花丛中，让压力绷紧的神经，
像孩子一样，发挥一下想象力，
通过转换环境和改变想法，
发现人生的另一面！
Take your broken heart , make it into art.
编织心之碎片为人生艺术品。
