读前，，（我很慌，焦虑，总想抓住点什么）这些不是我的感受，别人带给我压力，他很慌很急很想抓住什么，我太共情，影响我也焦燥。本身我没有什么可以担心的，一切都按预计的进行。
焦虑提醒我，什么最重要，心理边界。
但总要自己变，马上变就行
以下这段话摘抄《你的敏感是你的天赋》我很有感触
可能会拾取他人的心灵材料，但却无法消化、转化或利用它们。而共情却是个复杂的认知过程，需要更多工作
环境观察和情绪调节，这能帮助你超越情绪传染的状态。要达到共情，需要一定的情感全面性、成熟度与实践。这是一种可以学习的技能，且一经磨炼，它便成为社交智慧、获取幸福和天才领导力的基础。
一个人习惯于受到其他人情绪的强烈影响，并自认为对其情绪负有责任。因此，这样的人将很难区分自己的感受和他亲近的人的感受，他们可能会始终觉得自己应当把别人从消极的情绪中拯救出来（我们将在第六章中进一步讨论这样的互动关系）。
过度兴奋性”与天赋
这些人的知觉信息到达大脑的速度要比普通人快得多，处理这些信息的时间也要短得多。这导致人在多个维度的兴奋性都很高，这就是“过度兴奋性”。我认为更好的翻译应当是“超级刺激”
智性活动的过度活跃会驱使你不断寻求知识和真理。
大脑总是想要去学习、解决问题，去分析和反思。你总是渴望了解更多，你通过阅读、旅行和研究来满足这种渴望
不找到答案，你决不放弃。
许多伟大的科学家、艺术家和作家，那些致力于“从黑暗中找到光明”的人，都曾与抑郁做过斗争。
灵魂的黑夜”推动他们最终找到自己的人生目标。
达到精神觉醒前也经历了一段黑暗时期，正是在那段时期里，他找到了一种内心深处的平静感和深刻的活力
每当你走过这段黑暗之路，你都会带着新的秩序、新的见解和新的存在方式从混沌中重生。每走出来一次，你都会感到更有活力，更接近你的理想自我，朝向发挥你的全部潜能又迈进了一步。
作为一个情绪强烈者，你有潜力成为一个真正改变世界的人。
你的求知欲驱使你质疑、评估和审视现有的系统。
当一个道德感强且爱说真话的人破坏了现有的平衡时，他们会将其看作一种威胁。
不按常理出牌的人则可能需要努力寻找联结和亲密关系。如果这太过困难，你或许就会被迫放弃你心目中的真实需求，选择一条符合社会一般规范的道路。然而，你真正的欲望并不会就这么消失。在某个时刻，你会听到来自你灵魂深处的召唤，召唤你遵从内心的真实声音。
真实自我的代价就是要接受你不可能取悦所有人的事实
如果谨慎行事成了你生活中的首要目标，
你可能会扼杀自己的潜力。在你为了求取别人的接受而压抑自己的灵魂之前，要想清楚什么才是对你真正重要的。
你真正的“家”不是某个特定的人，不是某个团体，也不是某个地方，而是你在智力、情感和精神上联结的“会面时刻”。它超越了物理的、生物的或者你所能看到的。它是当你的灵魂与一篇文章、画作或音乐共鸣时的感受；是你受到启发、产生转变、自我提升之时的感受；是你从一个比自身大得多的源泉获得输入时的感受；是你自由地、毫无歉意地表达自我之时的感受。
你必须找回你灵魂中极富直觉和共情力的部分。
若你无法再隐藏真实的自我了，这其实恰恰标志着你在走向健康。
只要诚实面对自己，我就能让正确的人、合适的职位和好的事情都出现在我身边。
可能无法从身边的人身上获得指引，于是不得不通过阅读书籍和人物传记来寻找灵魂伴侣，并跨越时间和空间从志趣相投的人那里学习。你还可以通过写作、写日记、创作画作或音乐来进行心灵上的沟通。最终，你将学会依靠自己来安慰、滋养自己的灵魂
环境嘈杂更能让我安静下来，因为我很乱，所以需要环境也更乱
