又是一年圣诞季，即使你再怎么无感这个“舶来品”，总会被铺天盖地的氛围打动，各种朋友聚会，亲人聚餐，狂欢party，在放松我们压力的同时，也会让人精疲力尽。
再不疯狂我们就老了，你是否想过“再不养生，你就真老了”？这次，圣诞前后爱护自己，让我们在圣诞PARTY更好地疯狂，更快地恢复！
谁都不希望一脸疲惫的去过节，节后精神萎靡的上学、上班。让自己精神饱满，一脸好气色，才会成为众人的“焦点”。
节前养护
茶汤粥齐上阵，养出圣诞好气色
1.当归山楂枸杞美颜茶
当归活血养血，可以加快血液循环；当归中含丰富的微量元素，能养护皮肤，防止皮肤粗糙。枸杞是补肾良品，可以加入水或粥中。山楂健脾，有利于消化，防止食物在胃中堆积，有减肥的功效。坚持饮用，可以帮助调节月经，补气血，还可以去除粉刺、褐斑、雀斑。
2.红枣黑木耳滋阴汤
黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、润燥的功能；含有维生素K，能维持体内凝血因子水平，可补血又可止血。佐大枣更增补血养血功效。阴虚火旺体质的人还可辅以银耳。
节后恢复
疯狂熬夜后，身体长期处于亢奋阶段，会有各种不适，四肢无力、头痛眼红、无精打采、痘痘爆发……所谓“熬夜一次老三天”，置之不理？可就真老啦。
熬夜伤害大，养肝是首要
熬夜会对身体产生巨大的伤害，会降低人体免疫力，容易产生焦躁，烦闷、等情绪障碍，尤其是对人的肝肾损害最大！因此，节后养肝是首要。
1.调整饮食结构
提倡高蛋白质、维生素的摄入，可以通过补充维生素保健品和蛋白粉以快捷有效的补充营养。饮食上要注意低糖、低脂肪。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。
2.补充人体微量元素
补充矿物质、微生态活菌、尽可能多摄取B类维生素，充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。
3.调整睡眠
肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。
4.补肾养肝杞菊茶
枸杞，从《神农本草经》开始，就有枸杞滋补肝肾记载。营养专家介绍，干嚼枸杞有很好的保健作用，与其它重要食材搭配还会有协同增效的效果，尤其是还能起到补肾养肝的神奇效果呢。
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