过往，
我总是在自己的利益被侵犯时，
委屈又愤怒的去表达，
今天看到了，
这愤怒的情绪后有害怕自己不被认可的信念。
所以，这个负面的信念又一直创造着我是被欺负的外在功课。
对外，
当有人侵犯我时，
我的攻击力量就出来了，
因为我觉得我被欺负了，
完全是听从头脑声音觉得是对方的问题，
因此，
当遇到阳性力量强的人，
我自动防御起来，
无知无觉觉得我是会被欺负的，
而没有看到是自己内在的“不被认可”导致的，
所以，
我的关系非常不好，
别人总是说我伶牙俐齿，不好惹，
也总是引起别人的攻击。
从今起，
我愿意接纳自己，
我看到了这一系列的逻辑，
头脑根本毫无逻辑，
我愿意看到自己内在因为受伤，所以做出的行为，并且接纳爱自己。
外界没有人会无缘无故的就欺负我，
即使有界限上的问题，
我会一次次的接纳自己带着愤怒，
并且告诉自己没关系，
愤怒是感觉并不是我，
看到它，接纳它，认可它，把它带到光里。同时，我也会一次次的理解别人，
因为我知道了那些外表冷酷，愤怒的人，
他们一定是也需要被接纳，被看到，理解。
怪不得，
我们要先学会爱自己，
原来，
只有先爱自己，
慈悲心才能出来。
好想爱啊，
这个世界！
