禅喜（若水心灵小屋）原创文章，作者：若水，版权所有。
常常生活中，我们会碰到各种各样的问题，压力、焦虑、纠结，心像飞蛾，总是停不下来。
那么，怎样让心安静下来呢？以下大略介绍七种办法。
静不下心来，可以读一本好书
我们可以读读书，可以是名人传记，也可以是很多正能量的励志故事，特别是那些处于逆境中的人如何地变得强大，如何地扩大心的承受力和包容性，这些故事，会让我们受益，也会让我们减少焦虑，从而平静下来。
这时候千万不要去读一些所谓成功学的书，有可能只会让自己更焦虑。因为有一种爱叫，即使你不成功，但也很值得爱。我们每个人都是。
静不下心来，可以出门走一走
静不下心来，心里有很多愤怒、纠结或者悲伤的情绪时，这时候我们千万不要一个人沉溺在里面，不妨打开门，到阳光里走一走，让大自然的风把自己吹得清醒。
到外面看一朵云，一棵树，一朵花，都会提醒生命的宝贵和可爱。走累了，找个地方坐下来，看街头人来人往，每个人各自不同的表情，或放松，或纠结，其实也都不容易。
这时候，估计你就可以静下来啦。
静不下心来，可以到书店逛一逛
书店和书吧通常是很安静的地方。静不下心来时，我们来到书店或者图书馆，它自带的安静气场，就让我们自己沉淀下来了。
一个个书架地看过去，偶尔看到自己感兴趣的，翻一翻，遇到合适的还可以买或者借阅回家继续读，这都是很好的。
最关键的书店和图书馆还有很多其他人，我们就不会继续沉溺在自己的情绪里了。转个头，向前看。
静不下心来，可以来个说走就走的旅行
静不下心来，我们收拾好行囊，带好手机、充电线，就可以出发啦。未必是多长途的旅行，甚至你可以从城市的一个区来到另一个区，去到你平常生活工作范围之外的地方，新鲜感让你可以注意到新生事物，而不至于沉溺在情绪里。
当然，你也可以来个短途旅行，到附近的县市景点逛逛；抑或刚好有假期，也可以来个放松心灵的长途旅行，这些都看你自己安排。
静不下心来，可以来一点运动
当我们心情压抑抑郁时，一个人呆着会胡思乱想会发疯，这时候我们不妨动起来。如果不愿意出门，就原地做一下拉伸，做几个俯卧撑或者大拜，浑身出汗会让你感觉很酸爽，然后心里的纠结，也在突然之间一扫而空。
运动，会让我们的细胞和思想活跃起来，常常会带来新的启发和思考。而且运动过后你感觉状态很好，很难再沉溺在之前的纠结里。
运动方式很多，除了前面说的，还有跑步、跳绳、踢毽子、跳舞等等。
静不下心来，可以来个大扫除
心情不好的时候，什么也不想动，但是越呆坐就越消沉，这时候不妨给家来个大扫除，先给自己断舍离。
长期不用的东西可以整理，捐献或者通过二手网站卖出去，这些东西可以是生活物品、衣服、书等等。整理的过程家清爽了，你自己也收获了更加清晰的条理。冰箱也记得清理清理，一定有很多遗忘了很久的东西。
你更可以趴在地板上，一遍遍地擦地板，或者打扫其他卫生死角，当家干净了，相信你一定很有成就感，并且抑郁的心情，也一扫而空。
静不下心来，可以骚扰下朋友们
静不心来的时候，有时候就会在网上闲逛，与其闲逛，不如找一些现实中真实的朋友聊聊天——好久不见，慰问一下朋友的近况，看看彼此都变了没有。
朋友回复或者不回复，都不用太介意，因为每个人忙和闲的时候是不同的，自己也就当玩游戏的姿态，享受其中。
和朋友聊着聊着，发现每个人都有不同的生活状态，慢慢对自己的纠结也就释然啦。
