近年来常看到"疗愈"活动，连我们家也在不知不觉中融入到这个活题中。
有关"疗愈"一词的源头可以追溯到公元前1500年的古埃及。当時，音乐被视作调节身心、精神疗愈的良方。随后数千年间，这一理念逐渐延伸到了舞蹈、绘画、诗歌等更多艺术层面的形成，作为心理干预及精神治疗。然而到了今天，"疗愈"已经从一门古老的智慧，渐渐发展深入到现代人的日常生活中。
由于2020年以来的疫情，让人们的生活节奏被打乱，精神压力陡增。所以，心理健康受到广泛的关注，"疗愈"迎来爆发式的流行，<瑜伽静修、禅修冥想、颂钵旅修、寺庙抄经、citywalk、去秀丽小城感受慢生活>等等，都变成大众疗愈活动的选项。
"療愈"是当下人们对抗压力、修复身心的一个核心需求。有几个方向是我们自身需要注意也可以做到：
在情绪疗愈方面，<要接纳不完美的自己＞，偶尔摆烂也是一种疗愈的方式，让自己的负面情绪以写日记的方式来吐槽，就像倒垃圾似的找到自己的情绪出口。给过去的自己写一封信，放下遗憾、愧疚，去和自己和解。把自己放在第一位，拒绝过度社交，不必事事追求意义，喝杯热饮、点个香薰、拍一张好看的照片、夸一夸自己，学会"好好爰自己"，接纳自己的所有样子。睡前花几分钟对自己说：不管今天过得怎么样，自己都值得被好好對待！
给生活节奏降速，享受慢生活。生活离不开柴米油盐酱醋茶，在切菜、洗菜、翻炒的过程中，去认真做一顿饭；整理房子去扔掉无用之物，也顺便整理心情，清空心理负担；煮一杯咖啡，不看手机，坐下来感受咖啡的香气，滿足生活在城市里的小确幸。
去到公园散散步、晒晒太阳，吹吹风、感受草木的呼吸或养一盆小植物，看看它发芽、开花，给大自然的阳光、植物、风为自己充电。
当你觉得疲惫、倦意，远离城市的喧嚣、就去看看山、看看海，呼吸新鲜空气，通过步行去释放自身压力，因为大自然环境是最好的疗愈师。或者在安静的户外，以星空为背景，结合呼吸冥想来缓解焦虑。
其实疗愈的本质很简单，它是给身心充电，让自己有力量面对现实一用心对待自己，与自己和解，当你学会在疲惫時放慢脚步、在焦虑時接纳自己、在生活琐碎中发现美好的生活，其实就是最有效的疗愈！
