“有时间再说”，“从明天开始再做吧”，“下一次我们再去吧”......
这些类似的话，你一定说过。我也曾经说过，在我二十多岁的人生中，这样的话至少说过100次吧。我们都有良好的愿望，会信誓旦旦的告诉别人，“总有一天”要去做什么，但可惜的是“总有一天”却从未变成“今天”。
拖延在物理上，有一个叫法叫做惯性。物体保持静止状态或匀速直线运动状态的性质，称为惯性。人其实和物体一样，倾向于待在原地不动，除非有外力的作用去推动他。为了实现向前移动，有两种力量推动，一种是外界的力量，例如生活的压力，房贷、车贷等，另一种是自身的力量，对自己本身的高要求以及对高质量生活的追求。
拿破仑·希尔在《思考与致富》中提出了一个观点：当你把一种思想想象为一个物体时，你就可以去控制它。那么同样的道理，“拖延”作为人类大脑中的一种思想，我们使用一定的方法，也是可以将其控制住的。
首先，当“拖延”这种想法溜进我们的脑海时，它是一种消极的思想，而我们要学会的就是转移思想，将消极思想转为积极的思想，比如，“这件事还是明天再做吧”，转换为“我今天把这件事完成，我明天就会轻松许多”，再比如“我从明天开始锻炼吧”，转换为“我今天先锻炼一小下，做个提前准备，明天锻炼起来就不那么难了”，发现没有，当你这样想的时候，你就已经想立即行动起来了。
人的脑海中一次只能处理一个主导思想，当把注意力集中在积极的思想上时，消极思想的作用就会大大减弱，甚至会消失不见。
人们在抵抗拖延的时候，总喜欢设定一个计划，告诉自己今天应该要完成些什么。其实，完全可以反其道而行之，设定一个“不完成”的计划，然后将不完成的结果写在后面。比如，“今天不锻炼，那么这半个月好不容易养成的习惯就会消失，明天可能会继续不锻炼”，“今天不复习明天考试的内容，那么明天考试碰到简单的题也做不了，别人都得分就自己不得分，那种感觉真是不好受”。
当我们不断强化“今天不完成某事，就会导致的坏结果”时，我们的防御机制就会立即开启，从而行动起来。
关于拖延这种惯性，我们一直说的都是前面的部分，即物体静止不动，需要外力推动，那么它还有后面的一部分，匀速直线运动，即一直运动下去。也就是说，一旦你打败了待在原地不动的处境，接下来迎接你的就是一直向前行进。这就好比你坐在顺水而行的船上，不需要你再用力的划桨，也能前行。
生活中有很多难以预测及控制的困难，但是拖延却不属于其中，拖延是思想的产物，是我们能够掌控的东西。
