1，感恩自己的内心深处，越来越专注。越专注自己的身心。聚焦自己的内心。让自己的内心清净。好棒啊！谢谢，谢谢，谢谢。
2，感恩我的朋友，早晨起床的时候，叫他把床单放在洗衣机里面洗洗。他也照样的做。非常听话的做了。我心里面好感动啊！谢谢，谢谢，谢谢。
3，感恩早晨起床后，我反复的不断的朗读那自我催眠的能量文。还有很多的肯定句。让我的潜意识进入了最佳的美好的状态。真的好棒啊！谢谢，谢谢，谢谢。
4，感恩上午的四个小时，在非常轻松又愉快的氛围中度过来。每分每秒都是这么的轻松又愉快的感觉。好棒啊！谢谢，谢谢，谢谢。
5，感恩中午的时候，很快就跑进了食堂，吃着美滋美味的饭菜。非常的可口好吃。能量满满的，好饱好丰盛啊！谢谢，谢谢，谢谢。
6，感恩中午的时候，回到车间，不停的做深呼吸的动作，呼吸，吐气，呼吸，吐气。专注于自己的身体的每个部位。越来越聚焦于自己的身体。感觉进入了放松的状态。好棒。很快就进入了睡眠的状态。好幸福啊！睡的好香啊！谢谢，谢谢，谢谢。
7，感恩下午的四个小时，在很愉快也很轻松的状态中度过来。时光好美，心情好轻松。一下子就过来了。好棒啊！谢谢，谢谢，谢谢。
8，感恩下午的时候，来到了食堂。快速的打好了饭菜。非常的可口好吃。美滋滋的感受。好饱啊！谢谢，谢谢，谢谢。
9，感恩下午的时候，快速的来到了宿舍，冲完凉，洗完了头。很充实感。好幸福啊！谢谢，谢谢，谢谢。
10，感恩晚上，朋友载着电动摩托车，快速回到房间，早早睡觉。好幸福快乐的时光。谢谢，谢谢，谢谢。
