如何消除烦恼？

任何人只要多花点时间，以公平客观的立场去掌握事实，你会发现一切的烦恼都蒸发了！

当我烦恼的时候，情绪非常激动，要做到这种情况很难。

如果我们抱着不是为自己，而是为他人的态度搜集有关的资料，这样的就可以摆脱情绪的介入，冷静公平的观察事实。

让自己同时扮演正反正面和反面的角色，将对己有利和不利的事实，然后用笔记下来，这时候你发觉真实就存在两个极端中间。

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