【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1045天/2022.10.26周三/总1509场(累计529场/本周 场
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分享《浙江省中小学校园心理危机干预指导手册》P263
心理危机干预技术指导语。
3、安全岛指导语。
从闭上眼睛做深呼吸开始，然后扫描身体找到最温暖最放松最舒服的部位，并且全身的扩散，直到充满了全身，然后再邀请为自己构建安全岛，也可以在想象中设置一个有边界的，任何人未经允许都不可以拜访的安全岛，可以仔细的描述，通过形状颜色气味等，可以设置一个特殊的手势，在以后需要的时候通过这个手势把自己带回到这个安全的地方，然后再体验一次这个手势，带自己到安全岛，然后慢慢地放松，再唤醒，睁开眼睛回到当下。
4、遥控器技术。
基本要点是常和保险箱，屏幕技术以及加入安全岛技术一起使用，增加可控制感。构建一个遥控器练习，引导描述形状颜色大小质地功能等等，然后挑选一个积极的内容来练习。
闭上眼睛通过深呼吸，扫描身体进入放松舒适的状态，找一个积极应内容，一个小的片段一个小的场景，试一下你的遥控器各种按钮，使开始，看发生了什么。再试试暂停键找到你要的最美的画面，将它放大处理成你需要的尺寸，并且装入一个精美的画框，挂到你认为最好的地方仔细品味，记住这种美好的感觉。然后继续邀请自己带着安全舒适的感觉，也或者以安全岛设计的手术带自己回到这个房间。
5、内在智者。
这一练习与安全岛一样，是由原始的萨满术演变而来。达到支持保护安抚支撑的作用，并且这一练习对于诸多生活问题的澄清特别有帮助，内在智者可以在一旁安慰你，还有一些比如童话中专做好事超乎常人能力的角色，也或者某种动物、天使、会说话的石头等等。
内在智者的引导词：请先注意从外部转向你的内部，仔细观察自己丰富的内心，请你和自己内在智慧这一部分进去连接，内在智者只有当你注意力非常集中时候才能觉察到他，而他是一个不会撒谎的裁判，告诉你什么是对的，什么是好的，什么是真的。让你的内在智者帮你和一个或几个友好的有用的东西建立联系，比如说某个童话世界里某种特殊能力的力量，自由的延伸，或许你看到什么，听到什么？感觉到什么，就是对你有用的东西的存在，开启你所有的感官让他自由的出现，然后留住他。如果有不舒服的东西请告诉他，他们不受欢迎，然后把他送走。
如果能建立这种联系，你想一想哪些重要的问题，需要问他或者请他提供哪些帮助和支持，把你的问题要求提得明确一些，如果已经得到一些答案，请你对这种友好的帮助表示感谢，可以对这位内在智者的联系表示感谢，也可以可以设想经常请内在智者在你的身边陪伴你。但现在如果还没有建立联系，就常常做这个练习，总有一天会联系起来，好，现在请集中自己的注意力，回到这个房间里。
