一、上周检视：
1、时间管理
每日清单、复盘、周总结、三只青蛙、番茄钟。
每天都有做，番茄钟还要加上记录。

2、精读一本书《善用时间》，准备晨读会的分享。
没有完成。读了前面几章，感觉偏工具化，不是很喜欢。于是重读了《浮生六记》，正好赶在七夕节晚上分享，应景。

3、熟读《论语》七八章，背唐诗两首。
完成。

4、每日冥想15分钟。
有做到，打卡提高了积极性，在习惯初养成阶段，确实要有个约束力。文字打卡或分享可以促进自己多思考，谁做谁知道。

5、瑜伽两次，跑步三次三公里。
实际瑜伽三次，跑步两次，大雨跑步被中断一次，下周继续。

二、计划外完成
1、给女儿的美言录。
每天都有用心去写。一般一个番茄钟。

三、下周打算
1、时间管理
每日清单、复盘、周总结、三只青蛙、番茄钟。
2、准备下周结营事项。
3、熟读《论语》九、十章，背唐诗两首。
4、每日冥想15分钟。
5、瑜伽两次，跑步三次三公里。

四、感恩日记
2018/8/13
1、早起本想跑步，谁知道下雨，转身回家读书了，借着晨读会逼自己多读些书，分享确实有动力，时间像海绵挤挤都会有，就看你把着力点放在哪里，在正确的路上做正确的事，感恩！
2、中午上班开车跑在大坝上，被眼前的风景迷倒，可能是雨后空气质量特别好，远处的群山清晰可见，山上一团团云烟似雾，间或白色或蓝色的天空若隐若现，就像一幅山水画挂在前方，太美了，感恩！
3、晚上读写结营，恰逢和女儿都在会所健身，回家后也一堆事儿，处理后才来打开手机，快速浏览，除掉语音，文字版的分享太让我感动，爬楼好几次，感恩大家赐予继续前行的力量，我们都需要鼓励。

2018/8/14
1、上午到工商行办事，遇到一位大堂经理办事利落，服务热情周到，非常高效，点赞满分，感恩！
2、晚上朋友送了一罐自己腌制的生姜，没敢吃，准备明天早上来尝尝，感恩！
3、晚上和女儿一起看她学习软件里老师教时间管理，竟然和我正在践行的完全一致，很多方法我都跟她说过，当然也有新概念，还是感受到女儿的惊讶，我却觉得很自豪，哈哈，你老妈还不算太落伍，只要你愿意，可以走的更远，感恩！

2018/8/15
1、老公前些日子送了一个运动手环给我，一直没用，今天上午终于开启，非常好用 ，感恩！
2、中午女儿睡前和我聊学校里人际关系，越说越起劲，止不住，我知道，应该让她说，那应该是她憋在心里太久了，说出来就痛快了，就这样我认真地听她倾诉，还互动，一个多小时后我们才睡的觉 ，晚上她说，中午睡的真好，心事了结，今天才睡踏实。我非常高兴，移情倾听，今天我做到了，感恩！
3、终于读完《浮生六记》，非常感概，这部晚清小红楼梦，女主角芸娘被林语堂赞：中国文学史上最可爱的女子，确实值得学习，这本书中有真正的夫妻之道，浮生若梦，为欢几何？感恩！

2018.8.16
1、早起跑步，小区门口有株树，从根部发出了好多花枝，黄色花蕊，白色皱褶小瓣，几十朵花聚在一起煞是好看，平时看到也没刻意关注，今天早晨特别停下来拍照搜索，原来是银薇，夏季开花，花开在新生枝条上，银薇树代表花语是：沉迷的爱，好运。哇！又学习到新知，寓意还这么吉祥，感恩！
2、下午看到琪雅姐姐写的两篇简书，写和父母以及老公的关系，很多内心世界的对话，读后深受感动，也特别有启发，感恩！
3、晚上带女儿散步，碰到以前一起走路的几个朋友，几乎全部在陪着孩子散步，我们见面都特别亲切，放假好久没在一起走了，重心都在孩子身上，没有什么怨言，孩子们也不容易，玩伴少，时间紧张，学业任务重，父母是他们最好的朋友和玩伴了，新时代的父母是保姆，是教练，是榜样，更是朋友，生活不易，且行且珍惜，感恩！

2018/8/17
1、早起列计划、写美言录，用了一个番茄钟，写文用了一个番茄钟，很喜欢这种模式，把时间量化，保持专注高效，亲验有效，感恩！
2、大学老师老师在同学群里发了一篇文章《山果》，我回复：被文章感动到。措手不及撞见贫穷该是一种怎样的体会？我无法想象，我的孩子更是无法想象，怎样算过得好，和谁比？不仅仅是善良和纯真，还有这背后的落后与苦难，生活在同一片蓝天下，为什么有这么大的差距？作为普通人，我们又能做些什么？你的优越是否能惠及他人？勿以善小而不为，公益，或许和我们也有关，只要在心里埋下种子，总有破土的那一天。感恩！
3、晚上冥想时老是很难集中注意力，我想是我意志力的电池电量不足了，休息时间要到了，于是理解了自己，没有自责和内疚，聆听自己内心的声音，达到身心合一，平和自然，我有点体会到，感恩！

2018/8/18
1、早起听周六分享，张辉、诸慧、三十、卡门小姐、杨洋，各种主题，也带来各种启迪，打鸡血的感觉，感恩！
2、女儿一上午都在学英语，用我介绍给她的方法，停不下来，每隔一会儿就来跟我报告一下她发现的新大陆，欣慰！兴趣是最好的老师，感恩！
3、中午赴宴归家已经2点多，没有午睡，做了几组冥想，再睁眼满血复活，晚上瑜伽老师开头结尾都是在教冥想，用心体会呼吸，感触越来越深，感恩！

2018/8/19
1、女儿学英语就像开了挂，点滴时间都在听读，非常感兴趣，很开心，感恩！
2、参加早起群的早餐赛，起初只是备好规定的食材，摆盘造型完全无感，但是在装盘的瞬间灵光一闪，有了，而且效果特别棒，好开心！
3、今天的蓝天白云格外美丽，天空高远、洁净，片片白云轻轻飘着，像大海里浮动的白帆，我和女儿在车里都看呆了，感恩！

ps：sidan