【天使三阶周检视】
#周检视# B1 刘文华 0807-0813
百日目标检视
目标1:23:00/7:00 ｛一次晚睡｝6/7
目标2:【阅读12本书+运动+日目标】/天
2/12 运动7 亲子阅读10次
目标3:重要青蛙（新知识）
7篇讲座/10个易效能/2个韵妈
【育儿讲座、韵妈讲座、易效能】
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、家庭：
1、更平和地面对情绪，避免陷入自我忧伤中，从而更尊重老公而避免冷战！
7个日目标（一起完成）
2、更多鼓励和赞扬爸爸，并更好的倾听妈妈
3、给妹妹不断的引导但避免强势！鼓励看完1本
二、健康：
1、每天适当增加了运动，入睡更快更自如！
2、饮食不舒适，故而肚子容易饱胀
3、爸妈根据我的饮食和口味做了微调，清淡少盐
三、效能：
1、自如的看书并影响了老公，每日打卡，使用简书写成功日记，听讲座！
2、对于知识的渴望和焦虑变得适当均衡，断舍离
3、开始用思维导图的方式来输出吸收的知识
觉察力练习
觉察作业：不知道如何觉察
心得体会：无
✅本周可提升的地方（或问题）
1.调节情绪和状态
2.明确可量化的目标
3.对大目标分解，持之以恒，善用工具
下周三只大青蛙（目标）：
1、公众号学习并应用，学习使用工具
2、托管班计划跟进
3、看完两本书
感恩分享
感谢遇到妙妙老师，能够认识这么多优秀的人而同时知道自己在跟优秀的人靠近，觉得很幸福！
每一天起来都有目标并完成目标的感觉觉得特别充实！虽然现在的时间不完全自由，但是充分管理时间的感觉，让每一天变得简单而有意义！
自己的一点点变化，不仅影响了自己的心态，还不断影响着我身边的人，老公更多地加入我的计划当中，我们在携手前进，虽然还没有往大目标迈进，但是每一天把手头能握紧的东西握住！
我要坚持的小事：每天早起，每天日记，每天阅读，每天运动，每天听讲座！
我要努力的大事：好的生活习惯，好的生活状态，好的学习态度！积极的思维模式，并努力拓展好的能力！
