没有反思的人生不值得过。——苏格拉底
嘉许一周的努力
上周目标
学习:镜子练习，爱自己 5/7
工作:简单复盘100字
家庭:码字写写家庭的经历，使用正能量的视角
效能:了解诉求no 完成跟进小组礼物yes
健康:践行早睡，22:59之前yes
我的90天目标
1.早睡:23:00前
2.码字300
3.A4工作法
健康身体
早睡/早起:记录不完善，大部分在23:00前，有1次23:30，在家看以前的信。
运动:0
冥想:0
学习成长
1.阅读《亲密关系》，了解亲密关系之"月晕现象"。
2.周日从家里坐车出东莞，阅读旅行小说《死在路上也不错》，讲述香港女大学生独自从云南昆明出发，骑行滇藏线，然后再出发去新疆阿里地区的故事，遇到的很多人很多事情，这次看不仅仅是看故事，还看她在写文章的时候，描写人物的对话，当地的环境，会发现她的文章里面很多的画面感，比喻句用的很多。
3.园园教练写作课《文章要有音乐感节奏感画面感》，利用短句，动词+宾语的句子，读起来很有节奏感，同时用比喻句能让文字有画面感。
工作事业
1.喜欢上工作投入的感觉，聚焦在一件小事上，找到这种感觉，越做越顺。
2.上班期间不愿意专注工作，而愿意花时间去和别人交谈。不要批判自己工作不用心，而是从中发现自己在聆听别人的分享，交谈中有获取更多的反馈，更开心。
3.在工作中主动和同事沟通，了解实验的进展。
在工作领域慢慢的投入，进入角色，学会了提问和总结，发挥自己的主观能动性，在和同事相处沟通的时候，变得更坦然。
家庭生活
1.主动和姑姑联系，原本是在交谈中否定自己的，但是没有想到会被她骂，不允许我否定自己，要肯定自己。
2.和表弟交谈的过程中很开心。
3.周末回家和爷爷一起吃饭，多一个人吃饭他很开心，我切菜煮饭，由于手机没在，很断网陪伴家人的感觉很好。
亲密关系:亲密关系和自己的童年经历，和家人的相处方式有很大的关系，使我意识到自己在亲密关系中害怕的根源，懂得了要改善和家人的关系，积极的沟通，而不要消极等待。尤其是在对待和父亲的相处方式中，在意识层面，少了很多的对抗，在家见到他我敢主动打招呼，敢看他的眼睛说话。
在亲密关系上，察觉到自己还会有强烈的不配得感，否定自己，但是每一次的经历都是一次疗愈，我相信自己会逐步疗愈，一直在进步。
财富理财
购买苹果手机，和回家车费。
阅读《富爸爸点石成金》
心灵觉醒
1.觉察到在效能领悟投入的时间和精力减少了许多，放到自己的工作和生活中。
2.爱自己练习群分享，收获到鼓励，非常开心。
3.码字2000，让我很久没有这种感觉，发现自己会越来越在乎有多少人看，希望被关注和点赞，向外求。要允许这种情况，写作是为了疗愈自己，不是为了获得别人的关注，写得越来越多，日积月累，持续，其实最大受益的是自己。
一次只做一件事，一辈子把一件简单的事持续做下去。
社交联结
1.和秦帆组长聊天，写作是疗愈，写出自己的阴暗面需要勇气，甚至会流泪。
2.和214班长泳锦交谈和分享。
效能突破
1.周六在G214分享1.0~4.0感受，用心的准备，真实朴实的描述，也会给到214小伙伴启发，非常的开心。
2.码字给1组组长秦帆，非常开心，很受滋养《爱上愿意进步的自己》。
3.感恩长胜的邀请，让我再一次听时间管理进阶课，发现很多的知识和要点都忘记，高效率工作，慢生活，日历清单的使用，需要回过头来重新学。
这一周的自己，是真实的自己，通过写作把自己的成长经历，想法，好的不好的都写下来。承认自己的不足，脆弱，让自己活得更坦然。
自己在 186 4.0当班长过程中暂停了两个月为大家服务，把注意力从关注不好的层面，否定自己，到关注自己的成长——发现自己泡在码字园获得较大和明显的进步，持续不断的分享，觉察力和自我反省的能力获得较大的提升。
下周计划
效能:周检视 小组晨会分享稿 为186小组作简单反馈
工作:聚焦在调试中试领域。
健康:早睡23:00前 运动1次。
学习:阅读《亲密关系》，码字300字
