听课感受及回顾
1.对我触动最大的三个点
（1）TMBRT模型----习惯的本质
（2）不能坚持的根本原因：计划不渐进&风险不防范
（3）思维编程法
作为一个文科生，我的思维一直比较感性和"传统”，总是容易被“说走就走”、“想做就做”、“计划赶不上变化”这样看似自由，其实缺少自我约束的说法吸引，并觉得这样的思想才触及生活的真谛。同时认为，喜欢条条框框，凡事想着步骤、模型等等，都是比较死板，比较无趣，只是“成功学”的一个营销说法，对实际生活病没有带来任务变化。
而听了TMBRT模型的具体分析，特别是当抽象的概念与现实的具体情形象对应的时候，我有种思路被理清的舒畅感，这是一种我最近才意识到极其重要的一种感觉。
以前想事情的时候 ，总是想个所谓的“重点”，想个大概就戛然而止，感觉就在脑中完成了对一件事情的规划。而这种情况导致的后果是重要而不紧急的事情被无限推后，无法利用碎片化的时间去完成长久的计划，进而导致心情焦躁，明明意识到自己的习惯、时间管理出现问题却无法去面对，或者无法高效解决，如此循环往复，永远无法掌控自己的时间。
2.被更新的认知
（1）习惯需要规划，以前真的是拍脑袋，说早晨六点起床就六点起床，却没有对早起时间做可执行的有意义计划
（2）很喜欢“安静持续地投入”这种说法，不是因为这样的说法小众，不是因为说“坚持”、“努力”太俗，而是愿意把这样的投入当成一种常态，不希望这样的投入是痛苦的，是用来磨练意志的，只想用愉悦不焦躁的心情成为想要成为的人。
（3）非常期待“一个本子+if……then……”这个工具给我的生活带来的改变，我非常喜欢简单有效的工具，因为我认为这样的东西时能够抓住本质，并且这样的工具在本身的使用上所需要的物质成本、学习成本、使用时间成本都能够控制
