2017年7月21日 聚焦网初五原创
张婷 郑州 分享第四十九天 星期五
一、 如何正确表达自己的情绪。
二、 如何更好的控制情绪。
每个人都应该学习当事情发生时，
有效的把当时即将变成恶魔的情绪控制
住，可以用提醒的方式。可以用觉察
自己当时心情或状态等方式。不让
事情发展的更激烈更严重。等静下来
之后，我们再去用自己真实不带情绪
赌气等言语和对方有效沟通对话，
正确表达出自己的感受和想法及心情。
如：刚才我心情不是很好有些激动，
所以我需要冷静一下，当时我心里听到
你的话很伤心，就像本来美好的小家庭，
每个人都有自己爱好和未来美好的生活，
一起挽着胳膊面朝大海欣赏落日，却被
人把它给人为的撕烂了。
