今天是2016年11月6日，经过文具店的橱窗可以看到，所有的手账本都已经印上了2017的烙印，2016真的过完了，2017悄然而至。
2016年过得如何，年初订立的目标实现了吗？
这个问题让我整个人都不好了，原来我这一年都是漫无目的地活着，有目标的人可以驾驭生活，充实地过好每一天，没有目标的人就如同行尸走肉，每天得过且过。
2016年白过了，难度2017年也这样吗？
我用了一个下午的时间想清楚我想成为什么样的人，看了四篇关于制定年度计划的文章，结合自身的情况制定了以下的年计划。
我制定了一份自己的年度健身计划，并给出了目标（六块腹肌），并分解成每天的行动。
当然，这只是相对简单的一个目标，我是想告诉你们，其实制定可执行的年度计划没有那么难，任何人都可以用半天的时间，仔细想想下一年应该要做的事。
如果你不想成为行尸走肉，那么，跟着我，一起学习如何制定年度计划吧。
上图是我主题阅读后的思维导图，四篇文章提供了N多的方法，从理论到实践都有，文章看多了，你就能发现其中的套路，下面为大家奉上我所总结的制定计划于实施计划的方法。
一、明确意义，找到目标。
做任何事情都必须有目标，制定年度计划也是如此。
制定目标必须要有愿景，愿景就是你希望3年后自己是一个怎么样的人，比如说3年后我想成为一名老板，那么你就要搜集资料，了解当一名老板，需要怎么样的才能，需要哪些资源等等，然后从中寻找其中的因素变成你的目标。
很多人都会有自己的目标，如果你一直无法实现，证明你的目标是存在问题的，一个合格的目标必须符合SMART原则。
具体
反例：今年要发财。
如果你的目标是今年要发财，那么发财就是一个不具体的词，可以改为：今年我要存下10万块存款。
可量化
反例：年末我要有一个很好的身材。
可量化的意思是有一个可以观察，评判的标准。考试成绩60分及格就是可量化的，反例就是不可量化的，可以改为：年末我要拥有六块腹肌，保持65KG的体重
可达成
反例：今年我要中500万双色球大奖。
可达成的事情必须是你可以掌控的，中大奖这个运气成分太高，属于不可控的目标，这样的目标你根本无法制定执行计划。
有联系（这条因人而异）
反例：我要把中国的美食都吃一遍。
有联系是指你的不同目标之间要建立联系，这里的反例是针对我的个人愿景的，我的愿景是成为一位技术达人，把美食吃遍并不能与我这个目标建立联系。
有时间
反例：赚他1个亿
每一个目标都必须要有明确的起始日期，越明确时间的明确越有利于大脑记忆和分解行动，必须为你的每一个目标定一个明确的时间。这个反例可以改成：2017年12月31日时，我要拥有一个亿的存款。
好了，目标的制定只要符合SMART原则，肯定是一个合格的目标，网上还有很多的制定目标的法则，建议只采用SMART就好，简单粗暴。
现在，可以仔细想想你期望自己在3年后成为一个怎么样的人，尝试把自己一年的目标写下来，记得要遵循SMART原则哦，推荐使用思维导图工作来梳理思路。
二、三个原则帮你制定合理计划
当你把你的年度目标写好之后，就要开始制定实现这个目标的年度计划。必须遵守以下的原则
1.只专注于一个目标
很多人会觉得一年的时间很多，只完成一个目标太简单，所以往往在制定年度计划的时候一下子列出10几个目标，最终精力和时间分配不过来，导致没有一个目标完成，真是悲催。
我看过那么多关于制定年计划的文章，都在强调每次只能定一个目标，可见这条法则的威力之大。每年会有55%的人制定年度计划，但是能实现的就只有8%。扎克伯格美每年都能完成他的目标，经常被人拿来当榜样，他的目标符合SMART原则，而且每一年只有一个目标。
只专注于一个目标不代表你这一年只能做这个目标的事情，而是这个目标是今年必须完成的目标。你可以在完成这个目标之后，再执行其他的目标，但是请牢记，每次只能进行一个目标。
2.把目标进行分解
计划是安排行动的法宝，如果目标很多，必须进行合理的分解，使目标变成可执行的行动。例如目标是一年读52本书，那么一周就是一本书，一天就是1/7本书。然后把每天读1/7本书的行动写进你的日程当中，实际执行计划要灵活安排时间。
如果你分解目标的时候感觉非常困难，证明你的目标是存在问题的，目标不具体，无法量化，没有明确的日期都会让你无法把目标分解成行动。
3.制定阶段性衡量标准，随时调整计划。
建议把目标分阶段管理，每一个阶段都订立一个小目标。例如我的腹肌计划中，第一阶段是为了提升体能，最后评测的标准就是我能否每次都连续跑30分钟，每公里在8分钟之内，还有就是做其他动作的时候，最后是否能轻松完成。
建议每个阶段都进行可量化的测评，不仅能让你看到自己在进步，收获成就感，还能分析该计划是否合适，存在哪些问题，如果感觉计划太烂，果断调整计划。
研究发现，结合自身的体会，我们总是习惯性地高估自己的能力，你以为你一天能腾出两小时来学习新的知识，可能会因为拖延，突发事件等因素导致根本腾不出时间。
所以，放轻松，完成不了千万不能产生愧疚感，而是要分析原因，几时调整。
三、坚持执行有妙招
如果你已经做了前面两部的操作，制定了属于你的年度计划，剩下的就是执行。如果目标合理，计划可行，执行起来是非常容易的，执行的时候最难的就是坚持，人都是有惰性的，三分钟热度很正常，所以我要教你如何坚持执行计划。
1.分享你的计划，请人监督。
把你的计划分享给你的好友，并请ta帮忙监督，如果你没完成计划，则做出相应的处罚。如果你身边没人监督你，建议加入网上的打卡社群，找到适合你自己的就可以了。惩罚一定要狠，一次不完成100元，保证你每次都会主动行动。
2.行动后记录下你已经执行计划的次数和心得
做一个简单的excel表，每次完成后记录一次，能让你看到你与目标的差距正在一点一点缩小。有个小技巧，研究表明，关注小数字更容易让人坚持，刚开始只关注增长，等过半了，就开始关注距离目标次数有多远。
记录心得建议在你所选择的社群当中，同类人容易产生共鸣，可能人家还会给你意见呢。
3.改善环境，让执行更加容易
- 随处可见你的目标。在显眼的地方用便利贴写下你的计划，让你不会忘记。
- 用更有趣的方式代替。学习技能的方法有很多，例如你的目标是学习吉他，可以练习手法，如果某天累了，就看弹唱视频，或者上街卖唱，选择有趣的方式来进行，更有利于坚持。
- 随时可以执行你的行动，执行的成本最少化。越容易执行的事情，越容易坚持，当你不想下楼跑步的时候，你可以选择在家健身，所以你家里必须有哑铃等健身设备。
- 移除障碍物。我要减脂，就必须抛弃高热量的食物，所以冰箱尽量避免有高热量食物。要戒烟，家里最好没有烟。
4.多想象坚持一年后带来的改变
当你想偷懒的时候，多想想坚持一年之后你能获得的回报，可能是一个人人羡慕的身体，可能是金钱的回报。
5.完成阶段性目标后，给自己一个小奖励
坚持一段时间，给自己一点小奖励，更有利于坚持。
2017年，咱们继续一起成长。
