本文整理自受访者本人自述 |
编辑：改而变 |
体重飙升 并发重疾
我叫邓礼萍，是一位热爱户外运动的驴友。年轻时是运动员，后来因为怀孕生子离开了球场，然而在离开球场之后的日子里，我的身体如恶梦般膨胀了起来……
| 邓礼萍女士
我的体重由原来的108斤，一度飙升到218斤，整整重了一倍多。没人可以想象，这种身体完全是超负荷的状态，就像是每天背着一个人在身上一样，让人喘不过气来。
| 体重从108斤飙升到218斤
从原来爬楼喘，到后来连走路都喘，更别说户外活动了，我由原来身手矫健的运动员，到成慢慢掉队的驴友，再到户外需要队友搀扶……
| 身体完全是超负荷的状态
| 在户外时总需要队友的帮助
然而接踵而至的还有高血压，高血糖，高血脂，脂肪肝等一系列慢性病，我每天都要按时服用好几种药，身体已经离不开那些药，只能靠药维持。
| 邓女士的体检单
可是药并没能解决我的这些问题，健康似乎离我越来越远，病越来越多。在2013-2014年因为高血压住院两次，我的高血压已经达到了180/120，生命随时随地可能倒地不起。
糖尿病更是导致我的视力开始下降，血糖已经上升到了13.8，皮肤经常出现溃烂，久久不能愈合，身上的并发症越来越多，导致很多食物都不敢吃，我整日忧心忡忡，惶恐不安……
| 健康离邓女士越来越远
炼狱过后 涅槃重生
我东奔西走，尝试各种治疗方法。哪怕有一线生机，我也绝不放弃，然而屡试屡败，最终都没能解决我的问题。后来经过同学的介绍，我开始尝试用纯膳食疗法调理我的病症，没想到我们每天都吃的这些再普通不过的蔬菜食材，竟能令我真的出现奇迹般的转机——
开始饮食管理不到一个月，我的降压、降糖药全部停掉了，精气神越来越好，体重以肉眼可以看见的速度在不断下降，3个月时间，我成功减掉20斤，高血压和糖尿病都得到了控制！
由于前期的效果很好，我的信心也更足了。在我的营养师关心和指导下，我的体重降到了144斤，整整卸下了74斤脂肪负担，更令人兴奋的是降压药和降糖药我都不用再吃啦！！！
| 减重74斤的邓女士，不需要再吃药
在这之后，我的代谢恢复了正常，多年的毛病也调理好了，现在的我没有气喘、没有胸闷、没有疲倦、没有提不起脚、没有吃药、没有打针、视力恢复、不担心血压、不害怕高血糖、脂肪肝正常、所有药物通通丢掉了，现在的我精神百倍、浑身轻松、犹如涅槃重生！
身边的朋友看到我的变化后都大吃一惊，多年不见的同学们为我高兴为我欢呼。她们也都担心我会复胖，可是直到现在，我的身体还是一如既往的保持着轻松，精神状态很好，每天活力四射，作为老拖后腿的驴友，现在永远是走在了队伍的最前列！
| 如今的邓女士
心怀感恩 感悟生命
不经历疾病的折磨，便不知健康的可贵！是这段宝贵的经历，改变了我的人生价值观，甩掉了我不良的生活方式、不合理的饮食、无名的怒火、积郁不解的思考、无节制的狂欢，让我时刻保持心胸坦荡、精神愉快，从而尽情地享受健康，享受幸福，享受人世间最美好的东西！
健康是一个人最珍贵的宝藏，我愿意把我的蜕变历程分享给每一位关注健康的人，愿我的故事可以帮助更多正在被亚健康困扰的朋友们！！
导读：一般来说，人的血糖和血压受到饮食的直接影响，为了改善血糖和血压，首先需要限制高脂肪、高热量、高淀粉食物，并通过适当运动消耗热量。食疗可以通过食物促进消化吸收，调节机体生理过程中的激素分泌，帮助控制血糖、血压水平……
健康的饮食习惯要求我们每天要有一定比例的蔬果、粗粮、蛋白质及其他营养均衡搭配，注意热量比例，才能符合健康的要求。正确的饮食习惯、适当的运动锻炼和健康的心态，都是促进身体健康最重要的因素，也是预防慢性疾病的有效途径。
