元认知：认知认知的认知
它是对思维的认知，很多时候我们不知道自己是怎样思考的，或者不知道自己此时是怎样的状态。我很生气跟我知道自己很生气是有着天差地别的，这不仅体现在情绪状态上，也体现在自身状态的方方面面。
为什么我们需要去认识自己？
杨绛先生早已给我们答案，外面没有别人，只有自己。追求幸福是所有人类的共性，而这离不开我们对自己的了解，不同的我们，幸福的方式就会有所不同。
很多时候，目前的事情，情绪会一叶障目，让我们看不到全部，也让我们看不到其他的可能性。在愤怒的时候，看看有多少人会做出疯狂到让自己后悔的举动，就可以说明这个问题。
愤怒，是最典型的例子。当我们愤怒的时候，眼里心里都是对他人的指责和怨怼，可是，很少有人能够跳脱出来看看自己究竟需要什么。通常愤怒背后总有一些其他的情绪，那才是根源，而愤怒只是表象。通常，这些情绪是委屈，需要，难过，可我们习惯去用愤怒来掩盖内心真正的情感。
在愤怒的时候，我们会指责他人，而他人收到指责之后也会难过，而如果他们同样用愤怒来表达，那么，可想而知，恶性循环不可避免。然而，如果我们可以表达出来真正的所思所想，那么可能一切都能好一些，或有一些别的可能性。
可问题就出现在，我们不知道背后是什么情绪。有多少次，你愤怒的时候，你骂人的时候，能够意识到你是需要他，能够意识到你很委屈？你可能甚至在了解愤怒背后另有其人之后还是意识不到，因为你不知道你不知道，笑来老师说过，这件事是最可怕的事情。
如何控制自己？
那么，怎样才能让自己更好一些，其实可以从控制自己的情绪开始，而控制情绪，又可以从控制自己如何不冲动开始。那么，我们就要了解，自己为什么会冲动？
这就不得不了解一下我们大脑的构造，大脑皮层负责理性思维，而内核杏仁核宝宝负责情绪，可是杏仁核宝宝用它在几百万年的进化中得到的丰富经验，总是在跟大脑皮层的竞争中得到优势，睥睨对手。
那么，我们终于认清了敌人，它就是杏仁核宝宝。问题来了，我们怎样对抗它呢？罗胖教我们几招。
第一，我们要在心理为自己设定界限。如果能有一个清晰的界限，那么杏仁核宝宝本身也会尊重自己的界限。
第二，杏仁核宝宝通常不能持续长久，那么，我们就可以拖一拖时间，导致它熬不住认输回家休息。
第三，杏仁核宝宝很低能，那么我们就可以出一个复杂的谜题给它解，它就会迷茫服输，比如一道选择题。
第四，要想彻底赶走杏仁核宝宝，我们需要将自己客体化。当我们不再是自己，一切问题都会变得清晰，一切解决方案也都会出现。很少有人看着镜子能够一直哭，就是这个道理。只缘身在此山中，说的就是这个道理。我们可以通过想象一个未来重要的人在观察我们，那我们的表现就会立刻不同，不信你试试。
我要去往何方？
当我们去了解自己，认识自己，其实会发现很多平时不曾发觉的思维模式，这些潜在的模式一刻不停地影响着我们与这个世界的链接，而这些链接恰好是我们通向幸福的唯一法门。
了解思维模式并不够，我们需要真正了解自己，自己究竟是怎样的人，究竟有什么特点？了解着了解着，就会发现，原来我们讨厌自己的一部分。检验你有没有讨厌自己一部分的方法，可以看看在这个世界是否有让你讨厌的人。
渐渐地，我们会发现，讨厌自己的一部分，却要和自己这一部分一起过，其实并不容易，和谐来得并不顺利。终于，我们来到了最重要的一步，接受自己。
这一步并不容易，很多人用了一辈子都做不到，也从没有人能够告诉你，你做些什么，做几遍，就证明你接受自己了。更多的情况是，绝大多数人甚至不知道接受自己的重要性，或者，他们不知道自己不接受自己，那么，何来改变何来进化？
终于，伴随着苦痛的过程，我们决定接受自己并历尽千辛万苦接受了自己，别急着反驳，这件事真的很难，不信你试试。我们走到自己面前，在各种情况下我们终于做到了有觉知，于是，我们解决了人生的第一个问题：我是谁？
下一步，当然，问题如此明显，我要去哪里？这个问题，也有答案，对每个人都是一样。爱自己。有些人一辈子都无法接受自己，而那些接受自己的人鲜有真正爱上自己的，无论他们怎么说，你要知道自恋和爱自己不是一回事。
为什么要爱上自己？我相信，爱可以治愈一切，而幸福的本质是爱的流动，那么爱，才是我们真正需要的东西不是吗。而爱的流动，源自于我们能够创造爱，收获爱，而最根源的爱，就是爱自己。
一个可以创造爱的人必定有能力让它流动，如果你可以创造爱，那么你就可以创造幸福，你就会是美好本身，又有谁会不喜欢美好呢？只是，那美好本身，被其他事物分了神，让我们忽略了它去参与名与利的争夺。
有人认为名与利是人生的理想，可是，我却深深同意吴军老师的观点，工作是为了生活，是为了生活的更好。我也深深认同笑来老师，我们需要时刻打磨自己什么更重要，什么最重要的选择能力。当我们真正看清自己所需，自然能够选择那些对我们更重要的事物。
我也在心底认为，所有人，最终追求的都不过是幸福和美好本身。
有人说，孩子快乐很简单，成人简单很快乐。成人如何变得简单？罗胖是这样说的，当你在时间和空间的纬度都有足够的知识，那么你就得到了理解自己和这个世界的足够的框架。
请你相信，我所说的每一个字，都是错的。
