关于锻炼这件事本身，确实不是为了减体重去设计的，他只是为了让我们身心保持一个良好的状态，当我们一直保持运动的时候，我们的大脑跟肌肉各组织都是相对活跃的，那么我们的精神状态就会很好。
从去年的数字统计，现在全中国患心脑血管疾病的（也就是三高人群），就已经有3.5亿人了，2019年我出去培训的时候才2亿多一点，因为现在我们都生活在触屏时代，干什么一个手机就能搞定，所以每个人的运动量都大大下降。
我们在跑步或者锻炼的时候能够感觉到自己气喘吁吁的，其实就是氧气跟不上了，氧气是通过血液携带的方式传递到全身，一般体脂肪比较高的，血脂也会高一点，那么血液粘稠度就越高导致流通速度变慢，就无法快速的给你全身提供足量的氧气，这也就是我们为什么会累的原因。
心脑血管疾病人群怎么产生的呢，一个就是吃的热量超标了，产生很多热量盈余，二就是运动量少，刚才说了血脂高会影响血液流通速度，而且血脂高还会进一步压缩血管内壁的空间，如果有个别地方如果血脂堆积过多，那就容易形成血栓。
那经常运动的人群几乎不可能有三高问题。因为我们一运动，我们的心脏就一直不停的向外泵血，所以运动的时候我们全身的血流速度是非常快的，就算有个别血栓的影响，因为流通速度快，压强也就会大一些，所以很难造成堵塞的问题。
最后就是关于胖或者瘦的话题，我看到过看上去挺瘦也有脂肪肝的，也看到过看上去挺胖各项指标也正常的。那瘦的更多是饮食习惯不好，并且是非运动人群，胖的也是从不忌口，但运动一直没落下，因为动的再多也没有吃进去的热量高，很多时候就维持一个平衡状态。所以胖或者瘦也不是检验一个人身体状态好与坏的唯一标准，还是要看生活习惯跟自我管理。
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