大约两三年前，我有一段非常低潮的时光。

当时我正在做着一份前途尚可但是自己觉得毫无价值的工作，私下里一直在盘算辞职做生意的事情。同时，又经历了一场失恋，妹子说我不够成熟，让我天天诚惶诚恐，净觉得自己落后年薪百万的人太多，心急火燎地想要找出路。工作、事业、感情三方面的迷茫、失落与痛苦齐齐涌来，轻易地将情绪打落至谷底。

连续一个月的时光，每天早上醒来后的第一秒一直到入睡前的最后一秒，满脑子就是“我该怎么办”、“我这辈子没希望了”、“为什么当初没有更努力”，一边是对于过去自己的唾弃，另一边是对未来自己的无助渴求，把当下挤进了一个充满着负面评价的角落，根本无暇顾及生活中的其他。每天最想的事情，就是睡觉，因为只有睡着，才能摆脱无止境的念想。所以，下班之后吃过饭，洗个澡，就会立刻钻到床上去，苦苦等待着睡意的到来。

印象最深的是，会有一个念头经常出现在脑子里：“如果人生是一台电脑就好了，按一下重启键就可以。”

一天早上，我洗脸的时候，看着镜子中憔悴的面孔，心底突然升起一个念头：“我这样下去要完蛋，一定要振作起来。”

之后就开始主动地看一些心理学方面的书，找一些朋友倾诉，慢慢地有了些好转。这个过程中波折反复，一直到今年，我才敢说我彻底从阴影中走了出来。

因为这段经历，我开始主动了解有关抑郁以及抑郁症的知识，根据美国精神病学会的标准，当时的我可以被认为患上了抑郁症。

抑郁症对我的性格、价值观、身体等各个方面都产生了巨大的影响。有一个发生在我身上的变化，使我一直不忘。

之前我是一个非常自我、外向的人，在人际交往中，会不自觉地想成为被人关注的焦点。抑郁之后，性情大变，在社交场合经常一言不发，就连交流也慢了三拍，常常缩在一边看众人谈笑自如。

成为隐形人的我，发觉自己获得了一个特殊的能力：有那么一些时刻，周围的人像是被纳入了一个慢速播放且放大对焦中的镜头中，一个眼神，一点情绪上的小变化，全都能被我捕捉到。因为观察到了，我有一种莫名其妙的信心，我能判断这些人的情绪状态甚至内心想法。有时我会走上前去搭几句话，大部分的情况下，只需简单的交流，我就能推断这个人下面要说什么话。

这种能力，有点类似于“读心术”。不过，如果有人觉得这种观察力也不错，可谓因祸得福，那恐怕就要失望了。对于抑郁症患者来说，这种敏感不是什么好事。它会让患者接受到大量的信息，从而给大脑造成巨大的负担。而抑郁也会将这种信息进行负面解读：比如，将对面某个人扫过来的一个眼神，当作“他是不是不喜欢我”、“他是不是在说我坏话”。这种解读，又加剧了抑郁的倾向。

随着从抑郁中逐渐走出来，这个异能也逐渐消失殆尽。但我回头整理这段经历时，它一直吸引着我探个究竟。

无独有偶，在TED上一个视频里，一名曾经患有重度抑郁症的心理咨询师分享他做过的一个实验：他让抑郁症患者组和正常人组分别打同一款电脑游戏，然后在结束后估算自己到底杀掉了多少个怪物。抑郁症患者组估算的数量和实际数量大约有10%的偏差，但是正常人组估算的数量比实际值多了几倍。随后这名演讲者说，患有抑郁症的人，对周围的环境非常敏感。

看来我并不是一个人。

在（我认为的）逐渐康复的过程中，我开始有意识地培养这种能力。比如，我会在一个公共场合中，提醒自己“闭嘴”，定下心来认认真真地观察、感受周围的环境和人。通常在比较正常的心理状态下，我能很好地理解并利用这些信息，使之为我所用。

尽管反复摸索，但是进展缓慢，我依然阻止不了这种能力的隐退。气馁过后，我不禁想：难道只能通过抑郁的方式才可以吗？那代价未免太大了吧。

直到去年年底，我在网上看到了高科教练的一些文章。其中有一些词汇反复出现——“本体感受能力”、“多感受、少认知”。我隐隐觉得心中有一些回响，没有经过多少犹豫，就开始了爬行和走路的练习。

三个月后，身体出现了一些变化：向内，开始逐渐觉察到某些（深层）肌肉的僵硬、紧张；向外，触觉也越来越敏感，比如能捕捉到脚底路面的细微纹路。

当身体更加融入周围的环境，更专注地感受，意识更少地认知和评价后，奇妙的事情来了：意识反而变得更加敏锐，有点当年抑郁时的感觉。

这种体会，让我觉得身体锻炼是一个可靠的开端，或许能帮助很多心理正常但感官粗钝的人，提升敏感能力。

今年下半年，我开始在孙老师那里，正式深入研究体态和自然训练法。前来孙医生这里训练的人五花八门，但都有各种各样或多或少的体态问题。有些人因为某个地方的不适前来训练，在接受评估过后，往往会有这种反应：天哪，原来我的身体是这样的？

每当此时，我都会感慨，对于身体和环境的觉知是多么重要。在与这些同学交流的过程中，我愈发感到，体态、心理状态、价值观这三者之间有着千丝万缕的联系，互相都在产生着影响。当他们经过一段时间的锻炼，身体状态逐渐恢复并打开之后，其他两者也会发生转变。

一个训练场馆，像是一个小小的驿站。四面八方的旅人带着自己的过往前来，在这里休息和恢复之后，重新上路。对于其中的一些人来说，哪怕是回到原来的路，风景也再也不一样了。

我会为这些人感到高兴，也愈发确信，体态训练承载着远超“改善物理上的身体”的意义。同时坚定了一个想法，要沿着这条路继续走下去。从物理的身体入手，能同时帮助我们改善身与心，并最终，我期望，能更真实地生活。

谨以此文，向抑郁症、高科教练、孙老师、刘老师、小温老师以及所有一起训练的朋友们致谢。

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自我介绍：

受高科影响，接触体态和跑酷，目前在广州自然训练法孙医生那里学习，计划成为这方面的教练。对于体态感兴趣的同学，欢迎加我的微信46961707交流。如果在深圳生活工作，可以参加小组的线下练习，以后这个活动将会固定下来。

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关于深圳线下小组

短期目标是召集一批对体态和自然运动感兴趣的人，在下半年邀请高科过来为我们上课；中期目标是形成一个稳定的以体态和自然动作为核心的群体。世事无常，所以没有远期目标。

目前每周会有固定一次的团体训练，等到mtm的内容多了一些之后，将会有围绕着mtm、包括了高科几本书中内容的团体训练。