2020年的高考时间调整为7月7日至8日，满打满算也只有20多天了，随着高考的临近，咱们考生的心理多多少少也会发生变化。
有很多高三的同学们都会遇到这类问题，自己最近突然感到很迷茫，心情也很低落，有时候还有自暴自弃的想法，不知道如何是好。
首先需要说明的是，这种情况很正常，大部分参加过高考的人都有过类似的经历，不要因为暂时的情绪低落而轻言放弃。
如果你有上述情况，你只要从以下几方面进行调整就好了。
第一 学会正视自己的成绩，要做最坏的打算，也要做最好的努力。
临近高考之前，一般都要进行几次模拟考试，而这几次模拟考试的成绩如果不太理想的话，往往会让一些学生产生怀疑自己，否定自己的情绪。
客观地讲，模拟考试并不能代表真正的高考，更多的只是让学生熟悉高考程序，评估自己的学习水平，对即将进行的高考给出相对理性的预期。
现实中，一些在模拟考试中名列前茅的学生也可能遭遇高考的滑铁卢，一些在模拟考试中成绩平平的学生也可能超水平发挥，这样来看，你只需要把模拟考试当成一般考试就好，不要太在意结果。
如果你“道理很清楚，只是做不到”，那就试着转换思路，根据模拟考试成绩给自己制定一个最坏的可以接受的结果，然后查漏补缺，朝着最好的方向努力。
留心观察不难发现，那些高考时超水平发挥的学生，大都有着良好的心理素质，并未给自己制定过高的目标。降低心理预期，是在为心理减压，从而安定内心，腾出精力学习，以最好的身心状态迎接即将到来的高考，到时候，超水平发挥的可能性很大。
第二 有明确的短期目标，只要今天的自己比昨天更有收获就行。
内心迷茫，是因为目标不够明确，或者超出了自己的能力范围。通常情况下，还是自己认为当下的能力很难达到理想的目标。
这时候，你需要把心收回来，不要在意班级名次，不要和其他同学比较，把精力都用在自己的学习之上。给自己制定短期的小目标，做到就好。
具体可以细化到每一天甚至每一节课，例如：解决了一道易错的数学题，背会了一篇范文，写了一篇英语作文。
把目标细化，一个一个去实现，只要实现了就是收获，这样可以帮助你将精力收回到学习上，从而无暇去胡思乱想。
第三 生活和学习一定要有规律，劳逸结合，保证睡眠。
调整心态说起来容易，做起来难。就像失眠时，你越想入睡，越是难以入睡，想尽办法的最后还是损失睡眠。
这时候尽量要保持原来的生活和学习节奏，不要有太大变化。长期以来养成的作息习惯，早已让你的生物钟适应了。无论你心情烦躁还是低落，都要尽量遵守日常的就寝时间，保障睡眠对于调节精神状态和提高学习效率是大有裨益的。（个人经验：如果你还是难以入睡，可以在睡前做几组俯卧撑等运动，让身体由疲惫到放松）
当然了，虽然高考很重要，但也不能把所有精力都放在上面，该打篮球还是要打，该见朋友还是要见，该听音乐的时候也要尽情欣赏。
要知道，保持身心健康，才能最大化地发挥自己的实力。
高考很重要，但它绝不是人生的全部。用平常心来看待，用实际行动来提高自己，用努力和汗水来让自己变得更自信，不求超常发挥，但求无怨无悔就好。
加油！每一位即将面临高考的学子。
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