A、学习

1. 听书33.7小时，共44本。《今天的动心为啥不好吃》、《完美饮食》、《第三餐盘》、《营养补充剂真是神药》、《战胜饥饿感》、《轻断食》、《食疗圣经》、《大脑塑造着》、《肠子的小心思》、《反脆弱》、《怦然心动的人生整理魔法》、《自控力》、《世界如此险恶你要内心强大》、《冲破黑暗》、《告白玻璃心的13件事》、《习惯的力量》、《用毅力走向成功》、《另一种选择》、《不在乎的人生魔法》、《追风筝的人》、《战争与静画》、《第二十二军规》、《在暗示里》、《双笙梦魇》、《百年孤独》、《罪与罚》、《以色列：一个民族的重生》、《生命摆渡人》、《饮食术》、《狼图腾》、《平凡世界》、《奇迹》、《魔鬼经济学》、《负利率时代》、《与巴菲特共进午餐》、《互联网的第三次浪潮》、《投资中最简单的事》、《滚雪球》、《从零开始稳稳赚》、《有钱人和你想的不一样》、《数字黄金》、《天生有罪》、《善战者说：孙子兵法》

2. 看书14.5小时，爱的教育、窗边的小豆豆

3. 听课19.8小时，注会。

B、家庭

1. 依依学叽里呱啦30课；认字我会自己读30天；英语绘本90本，中文绘本90本，共180本；数学30课；运动30天，英语课7次。

2. 晨晨视觉训练30次；读绘本150本；主动操30次；抚触3次；洗澡3次；游戏30次，外出0次。

C、财务检视

收入：密

支出：密

本周购房计划开启：水泥厂新房8400元带车位。总价，1120,000贷款700,000首付420,000月供4000，15年。

二手房公安厅82平米88万，2002年，首付350,000。贷款500,000。

D、工作

1. 做10月账

2. 资产月报

3. 做直接支付

4. 做职工暖气费、奖金

5. 做班主任津贴

6. 报预算

7. 和代课教师签劳动合同

8. 对账

9. 核票

10. 报工资

11. 办公室档案柜断舍离

12. 装订档案，迎接验收

13. 月末支付

14. 收集校方责任险资料

E、人际的投入

1. 陈洁，分享高效记忆的方法。

2. 单俊燕，请他给女儿分享，如何当医生和平时的工作

3. 易效能小组成员，高效记忆分享

F、效能

1、自己检视30天，依依学习记录30天，晨晨成长记录30天

2、参加270期易效能90天践行，已践行4周，参加班会、小组会。

3、使用日历和清单APP

4、每天记录晨间日记30次、每周记录周检视4次、11月月总结1次

G、健康与饮食

1. 早睡早起30天

2. 运动30次,

3. 面护30次

4. 起始体重62.6kg，上月体重58.5kg，本周体重58.2kg，本周减重0.3kg

H、好习惯

检视、早睡、阅读、运动

I、反思

1.本月注会学习，开始时，注意力不太集中，专注力弱，2周以后专注力慢慢变好，早上是高能时间。以后早起第一件事就是注会复习备考；

2.女儿开始学脑心算课，效果非常明显，可以掌握10以内的四个数加减，虽然老师说他的速度有些慢，看视频，发现注意力有些不集中，但是我还是很有信心，进过每天10分钟联系，相信她能做得很好。老师说女儿认单词能力弱，我也想了很多方法，效果都不太好。11月29日，我给女儿讲了记忆的技巧和方法，她开始进行单词的认词挑战，1周完成100个单词及句型记忆。

3.儿子在我的帮助下搭积木可以搭到七个。我很开心，他的手上精细动作很好。语言也开始慢慢发展，开始一个字一个字的输出，开始有自己的想法。

4.有一天晨跑的时候，我在小区院子里遇到了一个60多岁的老人，他一年跑一百多个半马距离，在全疆比赛中，他还获得他们组的第二名。我真的很佩服，他这么大年龄还能坚持锻炼跑步，身体非常棒，看起来一点也不像60多岁的人。真的觉得运动有一种魔力能使人精力充沛，还能使人返老还童。

在运动上，我也得到了单位体育老师的指导，我跑步右腿，有些外八字腿也抬不起来，经她的指导后外八字有很明显的改善。

J、计划

1.档案整理，迎接检查

2.注会复习

3.指导女儿单词的认词挑战，1周完成100个单词及句型记忆

4.看房5套

5.制定适合自己的健康生活方式

A.饮食

不吃垃圾食品，尽量不在，外面吃饭。

每天吃蔬菜，水果，肉蛋奶。

饮食少糖，少盐，少油不吃辣

每周喝三次五谷豆浆

B.运动

      一周至少三次跑步，每次半个小时以上。开始速度非常慢，脚步非常沉重，跑完以后还很累。经过四周以后的锻炼，由原来半小时跑3公里到现在半小时跑4公里多。速度上去了，心率也下来了。每次运动完以后感觉人神清气爽，精力充沛，记忆力和思维能力也提高了很多。所以运动还是非常有必要的。

C.睡眠

      早睡早起，晚上10:30睡觉，早上7:00起床，充足的睡眠才会有充沛的精力。一家人早起1小时可以安静的无干扰的学习。