全红婵，东京奥运会中国体育代表团中最小的一员，在女子单人十米跳台决赛中，她出道即巅峰，成为奥运史上五轮三跳满分第一人，以14岁的年龄打破了历史上诸多前辈们的记录。东京奥运会官方在推特上写道：“记住这个时刻，你可能再也看不到这样的表现了！”
全红婵的完美表现，引爆全球，被称为“天才少女！”
新闻发布会上，面对媒体“为什么这么厉害”的提问，全红婵的回答只有短短两个字：“练呗！”
她是绝对的天赋型选手，这是无法否认的，但天赋必须加上后天的刻苦努力才能成就天才。她特别能吃苦，对待训练，在同年龄同一批的运动员里面是最投入的。在练习跳水的7年中，全红婵从没有去过游乐场和动物园，只知道跳水跳水、练习练习。每天要练至少5、6个小时，有时候甚至是10来个小时，累得晚上回到房间只想睡觉。她在广东队的教练何威仪说：“不管是不是天才，全红婵都是一个非常努力的运动员，她配得上她的一切成绩！”
刚接触跳水的孩子，最需要克服的就是恐惧感，全红婵的办法就是“练呗”。
为了克服恐惧，她坚持每天都站上十米板练习，每组动作通常要反复练习五六遍甚至是10来遍，让自己对高台摔入水中的失重感麻痹，让做出各种动作成为肢体的自然反应。
她每天都要练习跳台400多次，陆地上跳200到300次，水上跳100多次。跳下来发现动作没做好，就自觉地回到台上继续跳，直到自己觉得可以了为止。
高台跳水有多辛苦呢？这从她的绰号“杏哥”的由来可见一斑：在去年的奥运会选拔赛上，记者采访问她：“你是什么性格？”
她懵懂地问：“杏哥，杏哥是谁？”从此落了个“杏哥”的诨号。其实那是她刚跳完水，听力受到了影响，才会听错。
“练呗！”
短短两个字，却道出了许许多多成功人士的成功秘诀。如果我们想成为一位很厉害的作家，那就“写呗”。像卡夫卡说的那样：“请你尽量多的写，写！写！写！写！写到手指头断了为止”；像斯蒂芬·金那样，当退稿信让墙上的钉子不堪重负，那就换一根更长更粗的钉子来悬挂退稿信，直到成为蜚声全球的大师级人物。
如果你想成为伟大的篮球运动员，那就像科比一样，练呗！科比曾在记者的采访中问道：“你见过凌晨四点半的洛杉矶吗？”当几乎所有人还沉浸在美梦中时，科比已经开始了高强度的训练。1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客。年轻的科比就像一辆战车，战斗结束后残酷地投入到自我维护和修炼中，让自己更强大。他最厉害的是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，堪比“地狱”：“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。
如果你想成为优秀的演员，那就像吴京一样，拼呗：吴京在多年的习武生涯中，受伤无数：6岁时摔断了鼻子，8岁时脑袋开瓢，14岁下肢瘫痪，17岁又摔断了脚……因为拍戏从不用替身，吴京从头到脚伤痕累累，全身累计缝了100多针，甚至在婚礼上都拄着拐杖。为了拍摄《战狼2》，他在几个月时间里就减掉了30斤，体脂更是降到8%，练就8块腹肌和壮硕、漂亮的肌肉线条。
如果你想考取名校，学呗；如果你想在职场上出人头地，干呗；如果你想成为苏炳添，科学而疯狂地跑吧……
