春天匆匆而过，一夜进入夏天。北方的天气就是这样迅速而干脆，不少人的身体却无法适应天气的突然转变。

从而容易出现一些问题，比如说容易患上皮肤病，容易上火等等。

那么初夏时节，养生要注意什么呢？

初夏养生要记住这“三点”，做到了让你舒舒服服过夏天。

1、多喝水

进入夏天，气温升高了不少，干燥的空气，让人的皮肤发痒。为了避免这种情况的发生，就需要多喝水。

多喝水不仅能为人体补充水分，同时也能为肌肤补水，避免皮肤发痒问题。多喝水同样也能清洗肠道，预防身体上火。

2、忌熬夜

夏天的夜生活丰富而多彩，晚睡似乎已是现代人的标配，但如果身体没有休息好，整个人的精神状态就会特别差。

中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。

不仅要晚上早睡，中午的时候能够午睡一会更好。

午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠供血，增强体力、消除疲劳。

有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

3、勤除湿

夏天降雨量增多，空气湿度增大，从中医的角度来说，潮湿的环境会影响身体机能的正常运转。

很多朋友在夏天会感觉全身不舒服，比如出现的各种不适：胃口不佳、疲劳、关节肌肉酸痛......这些都是湿热过重的表现。

有湿热的人嗓子也会很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。

那么，怎样才能缓解因湿热而导致的嗓子不适呢？建议每天一罐莱阳梨汁！

在我国著名药典古籍《本草纲目》记载，莱阳梨有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒之功效。

作为四大名梨之首，正宗莱阳梨能有效缓解咽干、嗓子干痒等症状。

缓解嗓子不适，日常我们经常用胖大海、金银花、荷叶、百合等中草药泡水喝。然而有些人不喜欢那种草药的味道。

四味草药入梨汁，梨汁的清甜滋润，中和了草药的芬芳，经精准配伍而成的草本清润梨汁，不仅清而不淡，甜而不腻，而且还能润喉护嗓，让你舒爽24小时。

多喝水、忌熬夜、勤除湿，夏天做到这三点，就能够舒舒服服过夏天。