这本书在豆瓣上的评分是8.2，而在之前，不同的场合下也见到过这本书被推荐，而自己可能对这样的名字比较“反感”，因此，一直也没有去看。恰巧一次在绘本馆等候儿子时，没有带自己的书，又不想看绘本，绘本馆里的教育类书籍寥寥无几，质量也是参差不齐，看到这本时，在一系列书中简直是让人眼前一亮，于是开读，并借回了家。

   说些题外话吧，从尹建莉的《好妈妈胜过好老师》（在这里对此书就不予评论了，虽然听到了关于此书的负面评论，但个人认为，作为“启蒙”书籍，它在广大焦虑的妈妈群里，易读和易接受的程度还是可圈可点的，毕竟，很多人断开书籍了这么久，要捡起来还是不容易的。但要注意，不要“迷信”一本书，要建立起自己的判断）开始，接触了林林总总的有关教育类的，对于一些教人方式方法的书，其实是很不感冒的，因为在读的过程中，有种感觉就叫：“这个方式对呢，真好呢！......但是，臣妾做不到啊！”而这本书，书名刚开始给我的感觉就是这样，不吼不叫？呵呵 那养娃来干嘛？（内心自白，自从养了爱讲道理的老二，便不能发火，每次一发火，迎来的便是一双泪眼，以及哭腔：“妈妈，你不能发脾气，老师说，发脾气是没有礼貌的。”接下来便是“梨花带雨”的一番（他是男孩），我内心就默默大喊：“NND,白天在单位不能发脾气，回家也不能跟你们发脾气，养娃不就是用来欺负的吗？”虽这样想，但该道歉道歉，该憋着就憋着，憋成内伤也要憋着。

    好，这本书来了，教你怎么不憋出内伤。书里的内容很多，也很全面，从理解吼叫到减少吼叫的日常策略，基本上，会让你知道为什么，然后告诉你该怎么做。按照我这么久看此类书的经验，如果第一部分不能足够打动你，那么之后的策略基本就无效。换言之，如果能打动你，那么之后的策略，即使没有记住也没关系，因为方法千千万，你只要知道你为什么要吼+吼了对孩子有什么影响，吓到自己了就好。

   谈到为什么要吼，我喜欢文中的表述，分了两个部分：“我为什么要吼叫？——理解促发吼叫的日常因素”然后就是，“为什么是我在吼叫？——看到更深层的原因”。就拿自己来说吧，观察了几次自己吼叫的触发因素，总结起来主要是以下几点：1.没有休息好，这点最要命，人一旦睡眠不足或睡眠质量差，情绪立刻就会受到影响；2.在公众场合，不想自己被人看到管不好自己的孩子，而感到丢脸；3.白天在单位受了气，或者和老公生气，而对孩子撒气。这点是最丢人的，因为自己在发火时都能知道自己是在迁怒于人，就觉得自己好怂，一旦意识到这点，自己就能迅速平静下来。

   那么，为什么是我在吼叫？回想起来，自己近几年的书籍，基本都是在解决这个问题，为什么是我？为什么别的妈妈，遇到同样的情况，就能那么镇定自若，而自己就鸡飞狗跳，懊恼不已？看到文中说的，吼叫代代相传（这让我想到了一本绘本《大嗓门爸爸》，其中妈妈对孩子的解释，就是说爸爸的爸爸就是大嗓门，哈哈 从基因+环境促进的表达，这点还是相当科学的），自己回想童年时代，虽说父母没有对自己太多的大吼大叫，但是他们之间的沟通往往都是在靠吼，而父亲是个急性子，大半辈子都在”训斥“妈妈太慢，当时，自己只是认为爸爸嫌妈妈做的不够好，但实际上，有多少怒火不是在迁怒呢？了解了自己，对自己宽容了一些，毕竟，不能自责，因为人要生存，一旦大脑感受到你有自责的情绪，就立马会有”解释者“出来，帮你解释，在这样”舒服”的、都是别人的错的想法下，自己很难觉察到自己的问题。恰好，书中的策略部分，首篇就谈到了“自我同情”，初次接触到这个概念，还是在得到APP中万维刚老师的《精英日课》的专栏里，当时印象就非常深刻。原来一直以为，遇到问题就自我谴责，这样是对的，殊不知，那会让自己有很大的反弹。相反，当你用同情的眼光来看待自己面临的一切遭遇，比如，自己在带着两个孩子去逛超市，本身就非常不容易了，疲倦下发脾气是正常的，值得被同情和理解的。而自从用这个角度来看待自己的遭遇，自己的情绪好像一下就有了安放之处，而这招对于抚慰孩子，也是非常有效。其实，想想也是，一个不懂得如何控制自己情绪怪兽的人，又如何教别人，或是以身作则呢？

    到这里，其实很想说一句，没有神药，可以一下子治愈你的一切，你只能在生活的历练中，不断的升级自己，终有一天，你学会了拥抱自己，学会了拥抱孤独，学会了不为别人的眼光而活，那么，在遇到那个独立坚强的自己的同时，你会发现，你的孩子也在走向独立~