一、必修：学有所获
知识要点
1.紧张情绪产生的原因。
①一方面是生理上，之所以产生紧张，是人类自原始社会起形成的习惯，也是人体自我保护的正常反应；
②另一方面是心理上，人容易受焦点效应影响，所谓的焦点效应就是满脑子想的都是自己。
2.消除演讲时产生的紧张情绪。
最关键的方法去除私意，表现在不要太在意自己的成败，更不要在意别人如何看待自己。
以给与礼物心态去演讲，保持自己的演讲风格，保持正念的去演讲，抱着“以学心听，以公心辩”的心态去演讲。
学有所获
┈消除演讲的紧张感，最重要就是“除私意”。我们总是觉得别人都会很在意我们，关注我们的穿着、打扮、谈吐等！确实，在某些场合是容易被关注，例如：上台、面试等。（刚刚编辑了1000多字，去找视频了，没保存，结果回来什么都没有了）
┈其实真的没有那么多人会在意我们的，最在乎的只有我们自己。
┈参加过各种大大小小的讲故事比赛和公开活动，讲故事我不怕，所以每一次效果都不错。公开课，因为准备充分，也没有怕过。但演讲不同，很想尝试一下演讲比赛。
二、学以致用
除私意：不要太在意自己的成败，就不会太过于紧张。讲故事比赛和公开活动都是这样，不必太过在意别人怎么看我，就不会紧张。
给予礼物：保持自己的演讲风格，保持正念的去演讲，抱着“以学心听，以公心辩”的心态去演讲。工作15年，参加过大大小小的公开活动展示，我已形成了自己的一套教学风格，我眼中只有孩子，在我看来，我是在给予孩子礼物，而孩子们也在同时给予我礼物和惊喜，促进我不断成长。所以，这种心态，真的会让人不紧张。
真的很想尝试一下演讲🤓🤓
附上：5年前怀着老二6个多月时参加的讲故事比赛照片，当时的我只有一个念头：让所有玩手机的人，抬起头来听我讲故事️我做到了。
