生酮饮食+细胞自噬（168断食）
愿意尝试新的挑战，试试自己的边界。
第一餐 还是有碳水
168断食法，三餐在8小时完成，让胃肠道留16小时，实现强大细胞吞噬老弱病残细胞，机体自动更新。一年前听说，觉得做起来困难重重，现在再看，是认知不足所以难有行动。
超飒的莲老师
为结果而战的莲老师超飒！
普罗旺斯番茄
勇气让我迈出第一步，开始断碳饮食，头两天吃再多蛋白质，如果没有一口碳水，就会觉得不是在吃饭，没有吃饱，但能抵挡碳水的诱惑。
每天醒来，每晚睡前，下午三点四点，只有三个字：我好饿！
但坚持生酮饮食和轻断食16小时，胃肠道轻松是真舒服真的好，没有负担～
吃红皮花生摄入点脂肪
断碳饮食加上胃肠道空16小时，是真轻松。现在的人不是没得吃，而是吃得太好吃得太多，我完全认同，胃肠道负担重，脾胃不和。
借用乔布斯的话Stay Hungry，保持睡前饥饿感，道路且长，行则降至。
还是爱植物蛋白
最扎实的午餐
没有味道的火锅｜没有芝麻酱
群里小伙伴打卡的饮食，赏心悦目，各个都有当美食博主的潜力～
