昨日降温如期而至，冬天的感觉呈现在人们的面前，跑步还是要跑的，作为一个马拉松爱好者，冬天也要坚持跑，今日第一次和冬天静距离接触，感觉良好，首先一出门就觉得冷飕飕，而后跑起来感觉不那么冷了，我的穿搭刚好，只是手套略薄，手有点冻得麻木，当时第一感觉就是准备厚手套，这个也是之前就想要办的一件事，没有录入清单，所以说是后知后觉。
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跑的过程中，开始慢跑热身，跑了2k之后，出发学府路，与曾.陈.吴几位大哥一块跑，配速520左右，经体育馆到风光带，此时我与曾大哥领跑，配速5分，跑了4公里，途中心率不是很稳，有时轻松，有时会觉得吃力，呼吸节奏还不是很稳定，下次注意，总感觉空气冷，不敢吸，过了一中碰到武状元，他的配速410，跟了差不多1公里，心率飙升，就停下来缓和一下，又跟他往1桥跑，配速430左右，结束后我有慢跑了4公里回家拉伸。
快的配速离不开强健的身体素质支撑，慢慢提升自己的素质，多多做高质量的力量训练，勇敢的去跑，不要给自己设限，今日跑到最后感觉大腿有点点不适，小腿脚踝还好，下次加油，离本月300公里的目标越来越近了，争取好好拿下。
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