营养早餐6

水果披萨吐司+哈密瓜蛋白饮

水果披萨一直是我的最爱

清淡不油腻

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#好好吃饭#

#100天爱上营养早餐#54/100

一日之计在于晨

雨天房间里总是闷热

起个大早  为家人准备早餐

不吃早餐 血糖不稳定

注意力也会不集中

不吃早餐减肥的朋友

是越减越肥

再忙也要吃早餐！！！

今日蛋白含量22g

食材：

哈密瓜  蛋白粉两勺    葡萄

吐司两片  芝士  鸡蛋  火龙果

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一片 吐司上放的奶酪

一片铺芝士再放上哈密瓜 再撒一层芝士

放烤箱  上火160°

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哈密瓜蛋白饮

只需要哈密瓜  过滤好水  蛋白粉两勺

加搅拌机搅拌

倒入杯中  放上喜欢的水果

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一个锅出来的太阳蛋

就是先后打蛋时间不一样

效果不一样

我煎蛋？  是把锅预热 到合适的温度

锅底抹一点油

再打蛋进锅里  盖上锅盖  关火

吃的嫩就一分钟

老一点两分钟

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