准妈妈小美，快到预产期了，她很怕疼，想提前了解一下分娩疼痛和如何减轻分娩疼痛的一些知识，早做心理准备。以下是有关分娩疼痛和如何减轻分娩疼痛的相关知识：
生孩子为什么会痛？
生孩子会痛是因为阴道、子宫颈、周围的肌肉在胎儿通过时产生的推挤引起的，而不是因为子宫收缩产生的痛。分娩的过程中，子宫是不会把胎儿推出来的，每次宫缩的时候，子宫颈的肌肉会向上拉，把通道让出来，然后把胎儿的头推出去。由于接收疼痛和压力的神经末梢感受器分布在骨盆肌肉和韧带中，所以胎儿通过时的推挤会让孕妈妈的身体感受到痛。
分娩时是如何感觉到痛的？
子宫收缩的时候，由于子宫颈的肌肉会向上拉，所以接收压力的神经末梢感受器就会接收到信号，然后随着神经传到孕妈妈的脊髓，如果孕妈妈在分娩的时候太紧张了，接收疼痛的神经末梢感受器也会收到信号，当这些信号传到大脑那边，就会被当成疼痛。
如何减轻分娩疼痛？
每个人对于疼痛的感觉都不一样，有的人在分娩的时候并不痛，有的人却会很痛。如何减轻分娩疼痛？
1.放轻松，不要恐惧
子宫收缩的时候，由子宫上方的肌肉收缩和子宫下方的肌肉放松共同作用使子宫颈顺利张开，使宝宝的头可以通过，如果孕妈妈恐惧的话，子宫下方的肌肉就会紧绷，就会让子宫颈很难顺利张开。而且恐惧会让孕妈妈的身体内产生很多的应激激素，这些激素会使孕妈妈的疼痛增加，影响产程进展，所以孕妈妈需要放轻松，不要恐惧。
2.分散注意力
孕妈妈可以听音乐或者看电视剧来分散注意力，减轻分娩疼痛。
3.自我暗示
当子宫收缩的时候，孕妈妈可以自我暗示：“宝宝，妈妈很快就可以见到你了”，来减轻分娩疼痛。
4.深呼吸
当宫缩的时候，孕妈妈可以先吸一口气，然后再慢慢呼出去，每分钟可以做8～10次，当宫缩暂停了，孕妈妈可以休息一会，等下次宫缩的时候再重复以上动作。
5.适当的走动
孕妈妈可以适当的走动一下，也可以减轻分娩疼痛。
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