大家好，今天来分享如何高效阅读的第二种方法-苹果阅读法。
这种方法主要应对那些读完书什么都没记住更没有吸收到书中精华内容的朋友。下面我们就来分享苹果阅读法四个步骤吧：
Step 1:准备阶段--10分钟
10分钟的准备阶段。思考几个问题:书名是什么，想在书里得到什么(仅限一个问题)思考动机，也就是为什么要得到这个。
Step 2：阅读，做笔记--40分钟
40分钟的阅读+做笔记(找答案，关键词)带着刚才写下的问题，用倍速阅读法去书里找答案，必要的时候可以进行跳读和略读，当看到和问题相关的关键字和段落的时候，就记到格子里。
Step 3:自我总结--5分钟
5分钟的自我总结。仔细浏览表格中的20个关键字以及关键句，归纳成3-5个重点或一系列的动作。
Step 4:复述心得 --5分钟
5分钟复述。可以讲述给朋友也可以自己录音，大概需要5分钟左右的时间，根据这个表格的总结，复述你的心得体会。
苹果阅读法背后认知心理
1、人类工作记忆区只有5+2个组块
一本书有很多重点/工作记忆3-7个组块/带着明确目的才能得到想要的/读完书能记住3-5个大块信息
2、限定时间，更能提升大脑注意力
严格控制时间：前十分钟准备/四十分钟填写表格/最后十分钟总结复述
苹果阅读法适用于：非虚构类书籍
