Love is hard to get into,but harder to get outof
相爱不易，想忘更难。
你想要顺利完成工作任务？你想要瘦下来？你想要一份更好的工作？你想找到一生的所爱？你想做自己感兴趣的事？你想戒烟？你想有一个良好饮食习惯？你学一些新技能？你想要升职？
我这儿有一个可以提升42%可能性办法。
想好自己想要什么？就把它写下来。
Why?
美国多米尼克大学有一个研究项目，267位参与者进行一个关于设立目标的实验，其中的一个发现是，仅仅通过把你的目标写下来，你就有比42%更高的几率去完成它。
例如，获得了巨大成功的安利公司偶然发现了一个能刺激销售人员取得更大成就的方法，那就是要求每一位销售人员订下一个销售目标，并把这个目标写在一张纸上
在你开始之前，给你最后一点忠告：制订一个目标并把它写下来。不管这个目标是什么，重要的是你要把它写下来，这样你就有了一个为之努力的方向。
把东西写下来有一种神奇的力量，所以这样做是绝对必要的。当达到这个目标后，你要再定一个更高的目标而且还要把它写下来。这样你的进步一定很快。
让员工将他们计划在一个月内实现的目标用书面形式写下来，甚至还要公开张贴在显眼的位置，从而不断起到强化其动机的作用。这也是一致性的高度体现。
既然我写了要做到什么，而且大家也知道我写了，那么我必须要做到，否则是对不起自己的。
一致性在起作用。
写下了目标就是对自己的承诺。当写下了自己目标时候，通过书写有一种仪式感，且当我们写下目标的时候，目标就更清晰了，一个清晰的目标会像旗帜一样引领我们前进。
为什么仪式感和目标清晰那么重要？
就如同与自己郑重的签下了契约一样，如果不完成对自己承诺，就会有一种挫败感，每个不会喜欢这种感觉，所以当写自己的目标的时候，会更自律，会想方设法完成自己当初设定的目标。
我们大多数人很难构想出一个同现在截然不同的未来。
通过仪式感和清晰的目标可以让我们对自己未来展开充分的想像。当我们对于未来期待的感觉和想法就会影响我们当下的判断，比如说想像未来自己健身的身材就会在当下克制自己吃甜食的欲望。
写下你的目标吧！
唯一限制你的是你想要的程度！
