检定语言模式分为三类：扭曲类、归纳类和删减类。

——扭曲类

猜臆式，这种模式应该很常见，比如我在一群人中，别人热火朝天地聊着，我插不进去，就会臆想“他们不喜欢我吗？我什么地方做得不好了吗？说得让人不爱听了吗”，可是事实也许只是人家彼此之间更熟而已。

因果式，在亲密关系相处中，这种模式比比皆是，老公不帮我做家务，气死了；说了多少遍，孩子还是我行我素，气死了——这种模式把自己的人生、快乐建立到外界和别人身上，一个不如意就生出嗔恨之心。其实这些嗔恨都是自心升起的，与别人无关。

相等式，前两天跟一个佛学根基很深的朋友聊天，提起宗教中对女人的看法，她说，女人与男人相比，对感情的这种纠结，更不容易成佛得道，所以女身来生托生男身，就是离佛道更近了，但是由于女人的慈悲心更强，很多具有大菩提心的人想再生为女人，通过慈悲众生来继续自己的修行也是有的，就像地藏菩萨也曾托生女身。我觉得她说得都很有道理。说到女人对情感的纠结，在亲密关系中，很多女人会对爱人说“你对我不好就是不爱我”，这应该是相等式吧。不过你对我不好，这句话好像还是“以偏概全”和“谓语不明确”？还有，老公的信念中有一种相等式，可能在很多山东人信念中都有，“陪客户喝酒得把人陪好甚至陪醉，这样才是热情的、尊重人的，相互之间的感情才能进一步升温升华”，如果要化解，有助于感情升温的其他方式，可以有喝茶、替别人排忧解难，一起外出旅游等等，但在山东男人那里还是喝酒最简单实用。

假设式：早晨送完孩子，听到一个爸爸在跟儿子对话，“如果我们早起一点的话，就应该细嚼慢咽”。我也这样，吃饭的时候跟孩子说“要细嚼慢咽”，前提假设是我们有充足的时间，允许孩子慢慢来，可是周围的环境是着急的、快速、一往无前的——快速起床、快速穿衣、快速洗漱、快速出门、快速写作业别墨迹。因此，细嚼慢咽的前提假设好像不怎么成立~。

虚泛词式，“好好学习，天天向上”就属于虚泛词式，还有，对孩子的很多要求诸如“你要好好洗脸”，怎么才算好好洗，太虚了，要下切要求，比如，洗够多长时间，搓什么位置，搓几次，香皂搓几次，冲几次，得在镜子上做个流程图，目视化管理，呵呵。

——归纳类，归纳资料。接收到新信息，会把它们归类到已经有的体系中，正向，快速认知，不好的，容易造成思维漏洞，会漏掉很多信息，在人生困境中很难逃脱。

以偏概全，我总这样批评儿子“你就不能好好洗脸刷牙吗？”这里面隐含的意思是他从来不好好洗脸刷牙，可说实话，他在这件事情上，是能凑合就凑合~。

能力限制式，一个同门，总抱怨单位领导，很多人建议他改变现状，换家单位啊，做咨询自己单干啊，读个博士进修一下啊，他就说，四十岁的人了，不想折腾，现在的单位起码环境熟悉，相对自由，云云。不满意又不想放弃，这是很多人所面临的人生的困境。骨子里也许是对自己能力的不相信。

价值判断式，山东女人就是能干，任劳任怨——这是典型的集体潜意识。

——删减类，

名词不明确式，学校评职称，设置的门槛特别高，老师们聚在一起说“学校简直不就是不让人好过”，或者“单位简直怎样怎样”，这里的主语就是不明确吧。找出是谁，是哪个部门，才能进一步挖掘制度制定的初衷、基础和根据，也才能针对性地想办法应对。

谓语（动词）不明确式，一边做着作业，一边心想“这次作业太难了！”这个“太”就是谓语不明确，怎么难法？可是又说不出怎么难，听课时雨馨老师说得都特别有道理，可是到了自己这里就对应不上了，这是不是反映了这方面自己有很大的思维漏洞？（奇怪的是，第二天早晨起来再回头写，脑子里自动就蹦出了很多事例，一定是睡觉时潜意识自动梳理来着——念念不忘，必有回响）

简单删减式，有时候跟孩子聊天，他会说“某事我不想做”，当我问他为什么不想做，他回答，说不清楚，最近给他讲，上堆下切游戏不仅可以是名词、事物，而且可以应对这种说不清楚，下切一下，是不是因为害怕某老师不愿意跟她交流，还是因为哪方面能力不足，或者因为。。。似乎效果不错，这样一来他会自己去挖掘原因。

比较删减式，雨馨在这里讲的埋怨另一半，是在把另一半和优秀的人优秀的那一面相比，真是太有道理了，觉察之后要注意了，否则埋怨的是另一半，难受的是自己！最近对于“万物一体”，慈悲别人就是在慈悲自己，对别人好其实最终就能对自己好有了更深的认识，只不过这个“好”是经过智慧甄别的“好”，是真好！

这次作业不容易，中间卡壳，但是很值得！