很喜欢做静坐调整呼吸的练习，只是想每天抽出专门的时间来做似乎不易，睡前练习又很容易睡着，坚持不了多长时间。
近期做呼吸练习突然找到了感觉，并且不一定要专门静坐，调整呼吸的练习可以在白天随时随地进行，原因就在于无意中看到一句话“把自己置于呼吸之后”，特别点醒我。
当白天工作感觉疲劳时，心里默念“把自己置于呼吸之后”，自然就开始专注于呼吸，深长的一呼一吸，哪怕只做几次，很快就感觉疲劳感消失，如果能有空做几分钟调息，身心会变得很静很平和，身心都会调整到比较好的状态。
开会时，与人谈话时，我也会不时提醒自己“把自己置于呼吸之后”，特意做几次轻轻的深长的呼吸，完全不会对正在做的事情有干扰，反而觉得自己的注意力会更集中，能留意和收集关注到更多信息，头脑更清楚。还能缓解长时间开会感觉缺氧的状态。
“”把自己置于呼吸之后”，感觉很好！
