春季如何帮孩子长高?

要想孩子长得高,家长要掌握这些小“秘诀”:


1.

营养均衡


很多家长认为,补钙就能让宝宝长高?


事实上,这只是一方面,钙虽是构建骨骼的主要成分,但仅仅补钙不一定能使宝宝长得更高,宝宝需要的是均衡又充足的营养。


对此,妈妈应该合理安排宝宝的饮食:1岁内的宝宝,应该以奶为主,以饭为辅,并注意维生素D的补充1岁以后,应该以饭为主,以奶为辅。


由于蛋白质、维生素D及钙、磷等能促进孩子身高增长的重要营养素。因此,家长可在平时适当给宝宝多吃含这些营养素的食物,比如奶类、豆制品、蛋类、谷类


、蔬菜、水果等等。


2

保证充足睡眠


生长激素的分泌量在睡眠时最高,所以家长在保证孩子有良好睡眠环境的同时,还要保证其有充足睡眠时间。在孩子3-6岁时,要保证每天有10~12小时的睡眠时间而小学生、初中生最好有9~10小时的睡眠时间,高中生则应保持每天8~9小时的睡眠。


3

适当的室外活动


适量运动也会促进生长激素的分泌,有助于孩子长高。对于大一些的孩子,家长可以和他们一起做跑步、跳绳、踢球等运动,但要注意控制运动量,不要让孩子过度疲劳,否则反而不利于孩子长高。一般情况下,每天让孩子进行1个小时的户外运动就能起到很好的促进长高的作用了。如果孩子比较小,还不会走路,家长可以给他做被动操或通过一些训练,来促进他的生长发育。


最后,提醒各位家长,从宝宝出生开始,家长就要做好孩子身高、体重等生长发育指标的监测,一旦发现偏离了正常的生长曲线,应及早查明原因并进行干预。


关于春季如何帮孩子长高?今天就给大家分享到这里,感谢大家的陪伴和阅读!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 217,907评论 6 506
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,987评论 3 395
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 164,298评论 0 354
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,586评论 1 293
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,633评论 6 392
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,488评论 1 302
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,275评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,176评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,619评论 1 314
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,819评论 3 336
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,932评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,655评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,265评论 3 329
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,871评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,994评论 1 269
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,095评论 3 370
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,884评论 2 354

推荐阅读更多精彩内容