本周共学【有效管理你的健康】肌肉力量

#本周共学#

《有效管理你的健康》

学习人：姜玉莲

学习笔记：简书

你的学习感受/收获：

肌肉力量对我们真的很重要，特别是现在经常跑步，发现自己腿部肌肉和臀大肌，肌肉力量不够，跑步时间一长膝盖会疼和臀大肌都会酸疼。

你的行动：

最近也是在加强自己肌肉力量训练，靠墙深蹲，马甲线练习，跑后小腿肚子拉伸。

图片发自简书App

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