一个国家的综合国力包括其自然环境、各个领域的硬实力与一个国家的软实力。下面分而述之：
从自然环境来看，俄罗斯全面碾压日本。俄罗斯拥有世界第一的国土面积，横跨亚洲两大洲，既有广袤的大陆国土，同时也可通达海洋，这样使其拥有了巨大的战略回旋空间。其各方面的资源也丰富丰富，尤其是油气资源，这使其具备了自力更生的强大能力；反观日本，它是一个拥38万平方公里的岛国，几乎没有战争的回旋的能力，对外战争只能胜，否则就有亡国的危险。国内资源贫乏，几乎全部依赖进口，所生产的商品对外市场依赖性也很大，这种两头在外的环境是经不起大风浪的。
从各个领域的硬实力来看，日本在经济、科技、教育等方面具有明显优势，其经济无论从总量还是人均方面都对俄罗斯具有优势；但是在军事方面，俄罗斯则是世界第二军事大国，是唯一可以在军事上抗衡美国的国家。虽然日本在海空方面也有较强实力，但没有能力也没有胆量与俄罗斯在军事上对抗，因为俄罗斯有庞大的核武库。
从软实力上来看，日本当前有比俄罗斯好得多的发展环境与发展基础，也拥有比俄罗斯更具优势的国家管理体系。但是从国家的世界影响力来看，日本要逊于俄罗斯，因为日本并没有完全自主的安全与外交自主权，处处对美国亦步亦趋。而俄罗斯则是联合国安理会常任理事国之一，在国际重大问题上拥有自主权与否决权。
综上而言，当前日本的综合实力要弱于俄罗斯。
