海蓝博士说，生活中并不仅仅只有【喜】这一件事情，【喜怒哀乐忧】是生活的调味料，而【喜】只占了1/5，所以有怒气，忧愁都是正常的。

我想说一下昨天晚上发生在我家里的一个最常见的矛盾。

昨天晚上给女儿洗完澡，大概九点了，她说要玩水，我给她拿来盆子，她自己又去挑选了几个玩具放在盆子里玩，这时候婆婆和老公他们都在各自的房间里准备睡觉了。

我当时不知道什么原因，心情莫名其妙的低落，没有能量，在思考，在看书，而且看女儿玩的这么专注，就没有打扰她，难得的安静。

大概过了半个小时，婆婆受不了了，过来跟我女儿说：你别洗了，洗这些有什么用，手抖泡的发白了。（她认为玩玩具是在清洗）

女儿没有搭理她，我也没有抬头，继续看书。老公在房间里应该是听到了，也没有任何反应。

又过了半个小时，大概十点十分，女儿还在埋头玩水，我有些佩服她的专注力，能在一个地方玩一个多小时，看来她是真的很喜欢玩水。

这是婆婆受不了了，打开门过来，带着指责跟我说：你还不让她睡觉，每天早晨都叫不起来，你不睡她又不睡，洗这些有什么用，都几点了。马上开学了，你们吃完走了，孩子不管就交给我了，我叫不起来她怎么办，这才上幼儿园那要是上了一年级还不每天被老师罚。

听他说完这些，我想那就去吧，让她收拾完，我们准备去睡觉。

但是这一切让我老公听到他又受不了了。我清楚的预感到，他最受不了的就是他妈妈的愤怒，但是他又无能为力，会转嫁到我身上。

我跟女儿进屋睡觉，老公把灯关上，我打开，他又关上，我又打开。我说：我们马上就睡觉，过五分钟再关灯。

他在愤怒：你就是不听话，让你干什么你就不敢什么。

闭着眼睛，憋着气。

我跟女儿很快躺下，但是孩子好像还在兴奋中，她还在跟我说话。我耐心告诉她：今天很晚了，我们早点睡觉吧，你看爸爸今天心情不好，再不睡他会发火的。

老公火气不减，对我女儿怒斥：快点睡觉，不然打你。

女儿似乎完全不放心上，还看着我笑，她知道我会保护她。

我说：要不然过几天你妈走了就不要来了。

这句话似乎说中了他内心的恐惧，他及其愤怒：让她走了你不上班了吗？你不挣钱了吗？你个xxxxx

他竟然骂人，得有多愤怒，我也有些生气：你看看你在说什么，你骂的是你自己，骂不到我。

我知道吃此刻与他硬碰硬一定不会有什么好结果。脑子里不停的念“只有感觉好才能做的好，只有感觉好才能做的好。这件事情如果让樊登老师解释她会怎么说？让苏芒去做她会怎么做？”

他们都告诉我，先忍着，想起来斌哥的话：先让自己感觉好。

我没有再回复他，准备睡觉，他也没有再说话。

我想这件事情很重要吗？等我五六十岁的时候回忆过去，会用一句：“我们有幸福的时刻，但是也有很多争吵和矛盾”来评价，那时候再来看看这件事情，好像非常渺小了，所以，这不算什么，在生命的长河中，一点争吵矛盾不算什么，这都会过去的。

这样想内心释然很多。

我想，他做的是很过分，但是我不知道怎么样治疗他和他妈妈之间的矛盾，以前想到的一直是“可复制的沟通力”上面的“拔刺”，把它最想说的，最担心的说出来，但是这似乎一点用没有，反而激起他更深的恐惧和愤怒。

我知道他愤怒没有伤到我，更多的是伤害他自己。

今天早晨，突然想起来沟通力上另外一个办法【道歉】，大概的意思是：也许你不知道哪句话伤到了对方，让对方愤怒的话，先去道歉，就说“对不起我不是故意伤害到你，我这么说让你很生气。”

昨天那个时刻我用的不应该是拔刺，应该是道歉。

想起来以前在公司遇到过类似的事情，公司股东分家，我以为他们处理完了，就把另外一个股东的进门的指纹删掉了，因为账的问题他们还在“对抗”中，看到指纹被从公司删掉了，非常愤怒，把怒火指向我。我当时很生气，还说你们之间的分家和我有什么关系，对我发什么火。

现在想想真是幼稚，再有一次我会说：对不起，是我删掉的，我不是故意的，我一会给你录上去。

在无意间伤害了对方，对方愤怒的时候，就去“道歉”，这也许是更合适的选择，拔刺反而会激化矛盾。

没有白走的路，经常反思，我发现每一个经历都有意义，它会告诉你点什么。