拒绝内耗，这个内耗，好好理解其实大部分是来源于自己的一些莫须有的想法，这类想法可能来自几个方面：
1-对于已经发生的事情的追悔，比如觉得我可以做的更好的，我为什么当时没有说这句话或者那句话。我当时为什么没有这么做？我当时为什么做了这件事？为什么他是这个眼神，为什么他是这个反应？
2-对于未发生的事情，我如果这样，他会怎么反馈，我如果这样他会怎么说？我这么做了或者这么说了，会有啥不好的影响么？还有没有其他的可能性。
以上这些事儿，比如对于自己过去的总结及对于未来的一个计划，适度都是好事情，未雨绸缪，吾日三省吾身，都是优良品德。但是大多数时候，我感觉自己更多的是注意别人对自己的看法，而不是内心真正想计划，或者想总结提升。
这些都是内耗。要拒绝。
但是要经常做做总结，做计划，做规划，问问自己要什么，对于外部看法，该放就放，不必太过在意。
比如我发一个文件给我的合作方，他已读未回，不给反馈，那么我就一定要打电话问，并且解释清楚，希望他尽快给回复。就这样，简单，明了，不多说废话。
加油。拒绝内耗，轻快明亮的做自己。
