人总是喜欢舒适区的，但是在舒适区就没有什么进步啊，明天开始我就要开始工作了，开始去学校给学生直播课程，今天备了2个多小时的课，特别紧张，但是真的是有进步的，我觉得很累，但是是有收获的，比昨天的自己知道的东西更多了。

上午备课的时候是很烦躁的，后来老公说这个工作做了十多年了，那点知识早在你心里了，闭着眼睛都能讲你慌什么啊，这么一说我觉得也是啊，其实没有多少东西，就是自己太紧张了。我先看了教材教参，然后准备了PPT，看了外出学习的很多人的思路，然后改进PPT，整理成自己的思路，然后写流程，写板书，在心里过两遍。这样就成了。

最近一直在减肥，希望这周能到110斤，现在多了0.4千克，再继续减吧，下周的目标是108，用运动加上控制饮食，主要是少吃碳水，我相信一定可以减很多的，对自己要有信心。我喜欢豆豆的状态，每天锻炼，她让我看到了即使40多岁只要你想让自己变得身材很棒也一样可以做到，只是需要付出更多的努力，群里的人每天也都是在锻炼40多分钟啊，坚持打卡，坚持运动总是有效果的。

我自己的自控能力有很多时候没有那么强，真的需要加强，尤其是看小说看手机，有时候不睡觉也要看，真是魔怔了，我很不喜欢这样的自己，我需要自己能控制自己。