今天听了樊登读书中的《越过内心那座山》，这是一本心理学的著作。
书中的四个心理学原则来自四个流派。分别是积极心理学，认知行为疗法，人本主义心理学，意义疗法。
书中作者强调自由需要终身练习。我们一辈子都在为成为真正的自己努力。
书中作者写了12个牢笼需要我们突破：
1受害者心态型牢笼
2逃避型牢笼
3自我忽视型牢笼
4秘密型牢笼
5羞耻型牢笼
6未解决的悲伤型牢笼
7僵化思维型牢笼
8怨恨型牢笼
9恐惧型牢笼
10评判型牢笼
11绝望型牢笼
12不宽恕型牢笼
每个人都有可能存在这些牢笼，比如我自己，就有恐惧型牢笼，总是害怕这，害怕那的。按照书中的解决方式，可以列举恐惧清单。看看哪一个是有可能发生的，打钩，不会发生的打叉。对于打钩的事情，想想怎么做可以预防它的发生。这样就会有具体的事情可以去做。而不是整天自己吓自己。
我们都有选择逃出牢笼的机会，让自己重新获得自由。
每一个痛苦都有可能是生命馈赠的礼物。
