今天是课程的第三天，感觉依然是震撼！
基因是老大，基因的背后是环境，比环境更重要的是信念！也就是说改变信念就可以改变基因。改变信念是清晰字词的前提假设。只要觉悟就可以经由观念、规画建立正确的思考框架，从问题框架、失败框架跳出来，这就要读经典，下载圣贤的思维模式。遇到课题时觉察自己面对担心焦虑不安情绪的感觉、第二感，第二感是开放的、放松的、还是对抗的？不能原谅的、抗拒的，本质上都是思想病毒，抗拒常相随，接纳方自由。
身体的两大技能是：成长和保护
保护分：骨骼、肌肉的保护（外在保护）；免疫系统（内在保护）
安全稳定的环境才成长，担心焦虑中，在战斗中处在保护过程中。一段时间后，免疫系统下降，所以要高度警觉，善于调整良好状态。身心是放松的安宁的。感觉好离目标更近。
