“我知道要适度消费才能做好理财，可是我就是一打开淘宝就控制不住的买买买。”
“我知道要利用每天的业余时间学点东西才能让自己未来具有竞争力，可是下班后我就是想葛优躺”
“我知道最好的努力时间要么是十年前要么是现在，可是我就是没有毅力做点事情。”
按照“我知道……然而我却无法做到……”的句式你可以造出无数的句子出来，因为这是大多数人的真实生活
那你有思考过为什么知道后却无法做到呢？仅仅是缺乏毅力吗？仅仅是懒么？
知道——做到看似是道无法逾越的鸿沟，需要修建以下“四节桥梁”才能实现跨越：
第一节桥梁：我明确知道这个知识到底是什么；
第二节桥梁：我有强大的自我效能去实践这个知识；
第三节桥梁：我有正确的方法去执行这个知识；
第四节桥梁：按这个方法执行到位。
反思一下，你是因为缺失了以上哪节桥梁才没法跨越这道鸿沟的？
修建第一节桥梁的方法：精要的获取知识
当今这个时代，你的知识焦虑不是因为知识匮乏，而是因为知识太过泛滥。看下每个人的收藏夹里有多少还没有看过的文章，翻一下买过的书有多少没有读完？
人类的天性就是“喜新厌旧”，所以在刷新知和听干货的时候会有很大的兴奋感，而要把学到的知识重复应用起来就无趣得多。
人类的大脑记忆功能又是非常有限，当大脑中充斥着各种各样信息的时候，大脑就会出现“死机”的现象。
我们要从认知上改变这种学习的模式，要知道只有重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值才会更大，才会有古人所说的“醍醐灌顶”的境界。
例如通过间隔性重复彻底读透少量资料对人心理所产生的影响，要超过泛读20本书所产生的影响。
建议做法：必须让自己完全沉浸在某个知识点中，通过间隔性重复，直到将其完全吸收。
修建第二节桥梁的方法：自我赋能的四个来源
1977年，心理学大师班杜拉提出“自我效能感”这一概念，是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。简单地说，就是在某一个领域里的自信。
这是每一个人做事情都要遵循的心理动力系统：我们只有内心判断我们能做成这件事情，才会行动。
自我赋能的第一个来源：自己过去经历的成功或者失败经验。
这是对一个人自我效能感影响最大的一个方面。过往成功的经验可以提高自己做事的信心，而多次失败的经验会让人降低对自己的能力评估。从而让人们实现自我的“自证预言”。
自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的症状，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
我们每个人的“自证预言”有一部分来自于自我的经历，成功的经历就让一个人就多点正向的“自证预言”，而失败的经历就让一个人陷入负向的“自证预言”。
建议做法：用笔记的形式记录下来过往成功的经历，成为给自己赋能的“闪光时刻”。
自我赋能的第二个来源：别人的成功或者失败经验
看别人的行为和结果，获得关于自我可能性的认识。当一个人看到与自己水平差不多的人获得成功时，能够提高其对自我效能判断，增强自信；相反，当看到与自己能力不相上下的人，虽然付出了很大的努力，但仍遭失败时，他就会降低自我效能感。
有句俗语说：”人以群分物以类聚。”人们会倾向于与周围的人保持趋同，所以在一个公司会出现减肥的群体性现象。例如我所在的公司，前前后后已经有十多位女员工生过小孩，几乎都恢复到生小孩之前的体重。
建议做法：链接上那些你想成为的人，关注他们在做些什么。
自我赋能的第三个来源：身边人的劝阻或说服
他人的说服力在降低自信方面的效能，远远比提高自信方面大。很多时候我们很多负向的“自证预言”是来自于他人对于我们的评价。
建议做法：更换正向的朋友圈，远离那些偷走你梦想的人。
自我赋能的第四个来源：自身情绪和生理状态的影响。
一个人生病、疲劳、情绪低落的时候，最容易有自我效能降低的感觉。
建议做法：通过合理饮食、适度运动和良好休息来增强体能
修建第三节桥梁的方法：“刻意练习”所学的知识
“刻意练习”是心理学教授艾里克森提出来的学习领域的重要概念。
一个知识通过“刻意练习”才能让一个人从业余变成专业，遵循以下四个原则：
原则一：明确学习的高目标，即应该实现哪方面能力的提升，也应对了我们上面谈过的知识的精要主义，不能繁杂，专注在几个自己核心想要提升的领域。
原则二：尽量找到这个领域中最优秀的专家或者高手，这应对了我们上述谈过的“别人的成功经验可以给自己赋能”。
原则三：研究那些高手成功的可能原因。这会让自己掌握方法。
原则四：不断地投入时间和精力去训练。我们上述已经谈过的“间隔性重复”。
建议做法：要做出详细的行动步骤。
修建第四节桥梁的方法：建立“支持—反馈—问责”的跟进机制
很多人在接触了新事物后，没有制定一个跟进计划，结果是很快就恢复了旧习惯而没有任何行动和改变。
这点可以用学校教育做下类比，从广播电视到互联网，很多人都鼓吹着这些媒介可以替代泯灭人性毫无效率的学校教育，然而这么多年下来，会发现学校教育不但没有被替代，反而越来越强势。
学校教育有效性的主要原因就是有一套完善的“支持—反馈—问责”的跟进机制，学生在老师的支持下学习知识，通过各种考试实现学习反馈，如果学习太有问题会有问责机制例如叫家长等。
现在非常火的学习社群就是遵循这样的法则，例如你付费参加一个学习制作PPT的社群，会有专业老师给你讲授各种知识，每天布置作业然后反馈你作业的质量，如果连续几天没有交作业就要被清除出群。
建议做法：设定行动的跟进机制，例如参加社群或者找人监督等。
搭建从知道——做到的桥梁，真正实现学以致用，让知识改变命运。
