一直很喜欢一句话：没有对比就没有伤害。
今天和同事凑在一起对比手的颜色，看着别人的手红润透亮，再看看自己蜡黄蜡黄的手，心里瞬间又升起一阵恐慌和焦虑。
静下心来梳理自己的身体状态，其实我大小便都很正常，胃口也特别好，身体并没有其他不舒服的地方。后来慢慢转念，也想起老师的指点，我手发黄的根本原因，不是身体有大病，而是睡眠质量太差。睡眠养不好，气血养不起来，脸色和手色自然就暗沉发黄。
我一直坚持作息，晚上九点半就准备睡觉，早上五点起床，作息时间很规律。可问题就出在睡眠质量上：整夜多梦，身体躺着休息了，脑子却一直停不下来，深层睡眠只有短短一个多小时，还经常凌晨四点多就早醒，这样的睡眠状态，根本养不住气血。
今天下午本想定闹钟只午休30分钟，结果一觉昏昏沉沉睡了67分钟，越睡越疲惫。我也猛然醒悟，白天睡得太久、睡得昏沉，反而会打乱生物钟，让晚上更难安睡。往后一定要调整，午休控制在20分钟就好，不贪睡、不昏睡，养好昼夜作息节律。
今天也有情绪上的小考验：早上听直播时，心底莫名生出一点嫉妒心，看着别人越来越好，反观自己修行和改变的进度，心里难免有点落差。那一刻我立刻警醒自己，嫉妒最损耗福报，越是有这种念头，越要及时止损。
我在心里一遍遍告诉自己：要学会真心随喜他人，祝福别人的优秀，不攀比、不嫉妒。原来身体偶尔的小不适、状态迟迟跟不上，根源都是内心还有杂念、不好的念头时不时冒出来。
转念宽慰自己，我已经51岁了，身体各项指标都还算不错，没有大的病痛，已经是很大的福气了。不用过度恐慌手发黄的问题，也不用急着看医生、乱吃药，只要把睡眠调理好，把心性修好，少看手机、静心养神，气血慢慢补足，手的气色、整个人的状态一定会慢慢回归。
睡醒那一刻，能感受到手心温热发烫，这也是身体在慢慢给我正向回应。往后继续好好修心、好好调睡眠，安住自己的心，稳稳走好修行和养生的每一步。
