【晨跑人生】晨跑生活，幸福人生
1-【缘起】
2017年4月10日，开始了自己的晨跑生活，一转眼，时间过去了一年，自己也爱上了这样的生活方式！
从最初的配速8分钟/公里，到现在的5分30秒/公里；
从最初跑不到2公里，到现在10公里甚至跑过半马21.09公里；
从最初的0，到现在累计晨跑180天1132公里！
2-【是什么促使这种改变呢？】
回想当初为什么选择晨跑，应该是有【两个角色身份】的转换，促成了生活方式的改变。
【一是即将为人父，多了一份责任】
一是宝宝预产期在6月下旬，想着锻炼好身体，才有可能更好的陪伴他/她玩耍；
二是锻炼好身体，才有为他/她创造更好生活条件的革命本钱，多了一份为人父的责任。
【二是当时转行到教育机构，担任专职老师】
一是当专职老师，是脑力活，更是体力活，因为课程都是2天甚至更长，没有良好的身体状态，是吃不消的；
二是面对学员的形象非常重要，专业干练阳光的形象对塑造权威形象尤其重要；
三是专职老师相对职场上班，时间相对自由，聚焦专业，晨跑时间挤出来的可能性大大增加。
【即将为人父，踏上讲师道路，时间相对自由】促使了我选择了晨跑，更深层次的说，是选择了一种更健康的生活方式，并且赋予了意义。
3-【如何坚持下来的呢？】
一年365天，晨跑180天（考虑冬季雾霾天气因素，近60天没有晨跑），有人说：挺佩服你的，是怎么坚持下来的？
【一是因为有榜样】，人生从小到大，是从模仿开始的，成熟后就成了自己。刘百功老师算是人生导师之一，【百功阅读】每天早晨7点准时带领大家晨读，这种精进和生活方式对我的影响盛大！
【二是体验到了实实在在的好处】，从上完两天课瘫痪，到现在每天精神奕奕，皮实应对工作重担，还能每天听读输入新知，身体和精神两个都在路上，这种蜕变都是晨跑带来的！
【三是高效能人士第七个习惯的影响】，2016年1月1日【刘百功的2015】分享中的【自我提升篇章】借用了【第七个习惯-身体、智力、情感、精神】的模型。
（1）身体上：寻找一切条件来锻炼；
（2）智力上：阅读-写作-观察-实践-反思；
（3）情感上：过去（宽恕与感恩）-现在（愉悦与满意，愉悦是感官上的；满意是高贵的行为，比如助人，以及投入后产生的心流，所带来的）-未来（希望与乐观，乐观用ABC法则）
（4）精神上：向善与向上
【有榜样-有好处-有支撑】，让自己走的更远走得更久！
4-【小结感言】
积极心理学中，对幸福下了一个定义：
幸福人生=积极情绪+意义+投入+成就+人际关系
据此判断，这一年的晨跑生活方式是幸福的！因为每一次运动后的多巴胺给自己带来愉悦，自己赋予的晨跑意义，以及坚持投入，让自己享受那一份成就感，也带来人际关系的向善与向上！
