坚持运动的两个月。

  从七月份开始跳操、跑步，现在跳绳，没瘦几斤，也没胖，减肥还挺难的。让我想起了一休息就吃外卖，慢慢地吃胖了，一斤一斤的肉涨上去容易，减下来真难。

  这两个月的心得是少吃外卖，外卖重油重盐，身体常常代谢不了。要吃的干净、营养、低盐，对身体好。

  其次，饭后必要的散步很重要，不会让脂肪堆积在腹部，饭后一定要走一走，平时能站着不坐着。

  继续减肥，继续拥抱健康的自己。